高中生的營養

我兒子今年上高二每天有看不完的書~每天讀到12點多使得隔天常常精神很差想請問有甚麼樣的平常可保健的食物~~推薦一下

雞精

不過還是早睡比較好^^"

精神不好可吃B群

但睡前不要吃

高中男生要多運動

雞精、蜆精...+1

B群...+1

晚上的睡眠品質要顧好，不要翻來翻去、想東想西

中午記得要午休，小睡半小時可以有很好的精神恢復

另外GABA是一個對學習很有幫助的材料，可以參考