剖腹產的媽咪們都如何瘦身減肥的呢?

請問剖腹產的媽咪們都如何瘦身減肥的呢?產後多久可以開始做腹部運動呢?我現在產後2個月了但有時傷口還會有點刺刺的感覺，請問這樣可以開始做瘦腰運動了嗎?有什麼運動瘦腹部最有效呢?現在我的肚肚還鬆鬆的吶!請媽咪們救救我教教我吧?還有背後肉要如何瘦呢?謝謝

媽咪您好,剖腹產的傷口沒有那麼快好唷,像我生完1年有時

做伸展的動作還是會有拉扯的感覺,建議您要綁束腹帶至少

半年,肚子會慢慢縮回原來的大小,另外鬆弛的部分我強力

推薦您去跳肚皮舞,超級有效,要持續去練,鍛鍊肌群跟核心

的力量,這樣鬆弛的小腹就會緊實,背後的肉要受比較慢,

要有耐心,而且肚皮舞算很溫和的運動,但是認真練起來,

熱量消耗也是很快的,給您做參考囉.(搭配瘦身霜效果更優)

坐月子期間都有綁束腹帶

滿月後產後回診有問醫生,可以做運動嗎?醫生直接說:妳什麼運動都能做,傷口已經都沒問題,放心不會裂開...

月子中心的護士說:就照產後手冊中媽媽篇後面介紹的運動做,就可以了.

我就照著做,產後兩個月就瘦回來了.

腹部緊實就靠每天洗完澡後按摩+乳液(帕瑪士的skin firming lotion)

提供給你參考嚕.

(原作者於 2010-09-13 22:54:56 重新編輯過)

狂喜! 我的小腹不見了

如果妳很在意身材，很認真的長年維持著適當體重，卻發現年過40後小腹逐漸堆積，每次坐在馬桶上，低頭看著眼前一圈鬆垮垮的贅肉，只能想著：難道真是年紀到了嗎？人力真的無法回天嗎？那不是身材即將走樣的無奈而已，還有更多對歲月無情的喟嘆呀！

繼續閱讀http://www.wretch.cc/blog/sunpeer/28149875

一開 使是用醫院的,後來加用滴兒潔用的那種纏繞式束腹帶

http://www.wretch.cc/blog/jessicac930/15015104

就輪流用

飲食控制+餵母乳..還有按摩..

我老公是會陪我定期去做全身精油SPA促進淋巴循環..很快就會瘦了

生完到現在2個月我也瘦了20公斤多..不過目前在停滯期所以只能每天按摩..運動等待停滯期過了..

束腹帶我一開始有用第一個月後就穿束身衣了..

(原作者於 2010-10-02 12:36:10 重新編輯過)

穿束腹衣 運動加上飲食控制

針對媽咪的問題，過來人經驗分享"月子期間不可實行產後減肥"

大約產後6周在一身體情況減肥

你說傷口還刺刺的那我建議你,先不要做那個動作喔

如果你要瘦腰,可以試著飯後走路

多喝水(也可以增加乳汁)

我生完恢復滿快的,所以我都是依自己情況下去調整

不舒服我就不做,運動上循序漸進

飲食的話則是均衡飲食(有餵母奶)

肚子的確是會比較難消,我有穿束腹,但還是微凸

一段時間後會消,要慢慢來,還是有差喔

這邊也有網友分享一些剖腹產得產後瘦身方法:

你可以參考喔 http://mypaper.pchome.com.tw/eemiliy00/post/1326727804

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