那時後量體重最準呢?

減肥以前不管我是不是剛吃飽,不管哪時候量體重,體重計上的數字都是一樣的49

但是現在減肥中,我每次量體重數字都不一樣,我都搞不清楚我現在到底是幾公斤了

睡醒時候量是47(有的時候是46),喝完早上的溫水後量48,吃完早餐後量49,再來幾乎不管哪時後量體重大約都在48-49,一直到睡前洗好澡,體重就會變成48或是47

這樣我到底是幾公斤阿?

睡醒的時候量最準

剛起床上完廁所時量最輕...

晚上睡前量最重...

看你想相信哪一個...

哈..

書上說，是早上起床後、解完小便後來量最準，衣服也不能穿太多，冬天衣服加一加兩、三公斤都有可能~

我都剛起床上完廁所時量

每次同樣的時間/同樣是睡衣

這樣的數據比較準確/可參考

否則一天當中,體重變化是很大的

我早上起床後跟晚上睡覺前,可差距到2公斤左右

數字越小越準

數字越小越準+1

如果在減肥的話

就會覺得早上起來空腹時量最準

數字越小越準-----我喜歡這句話

減肥時真的會"斤斤"計較

我都不量..鴕鳥心態.

都以目測為準..例如:

啊!今天拉很賣力.有瘦欸..

一般來說，我也是當鴕鳥…都不量！

不過，一旦我要開始注意，我是早晚都量的，而且會有一張單子貼在站上體重計的正前方，以便馬上寫下數字…

這樣來說，每次比的就是同一個時間同一個狀態的體重，哪一個時間的體重準不重要，跟其他天比起來的數字起伏和原因比較重要囉！