我也來分享一下~~
自己有很嚴重的痔瘡問題
本來想先動手術再懷孕的
沒想到小寶貝就先來報到了
目前是33週,每天排便都很正常
用的方法有:
1.早上一杯大燕麥片+芝麻糊
2.下午或晚上一杯自製無糖優格(比較有效,一般市售的就不必加養樂多)+養樂多
3.晚上一杯香蕉牛奶(一條香蕉+鮮乳打成果汁)
4.早上六七點起床(太晚就不容易想嗯嗯了),2大杯開水下肚,接著跟寶寶說話,請他動一動幫助媽咪的腸胃蠕動
5.每天至少2500c.c的水
媽咪們可以依照自己的食量調整1.2.3項中的量,
4.5項我每天一定做,至於1.2.3就可自行調配
另外,香蕉牛奶還可以讓寶寶快速成長喔!
我的小寶貝一週內從2100->2700
超前了2週的進度
需要寶寶長大些的媽媽也可以試試!!
另外補充,這些方法不會拉肚子,
便便會是很正常的條狀
大家可以試試看!
希望能幫助到和我有一樣困擾的孕媽咪們!!
一起加油!!
kittywen8媽咪的方法也很好喔~
謝謝kittywen8的分享
我是早上起床先喝一杯熱的美錄+咖啡
大約半小時後就排便了
又加上我的綜合果汁
一天可以排2-3次的黃金先生
至於水~我一天約喝2000CC
我在懷孕期間都喝酪黎牛奶+大番茄
便便也很順喔~