哪些是高蛋白的食材??

要請問媽媽們~~~~哪些是高蛋白的食材??

高蛋白飲食是一種提供蛋白質及熱量較一般普通飲食為高之飲食

如:奶昔、蛋糕……(但我覺得這些東西還是少吃比較好)

奶、蛋、肉類、家禽類等

其餘黃豆及其製品或穀類等植物性蛋白質

另外之前我女兒很挑食

醫生有建議我們每天一片起士