來認識~阿茲海默症(老人癡呆)

Ｑ：什麼是阿茲海默症?

A： 阿茲海默氏症是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。由於腦部神經細胞負責思考、記憶及行動，阿茲海默氏症造成病人漸次低下心智功能，最後有可能影響到日常的生活活動。隨著時間進行，阿茲海默氏症病人最終甚至連執行最基本的日常生活能力都會喪失，像是刷牙、穿衣及洗澡等。儘管，遺傳因子被認為有可能是阿茲海默氏症的危險因子，然而並無特定的種族或人種會造成阿茲海默氏症。

Ｑ：誰有可能會罹患阿茲海默氏症?

A： 年紀增長：60歲以上的長者，同時隨著年紀增長，愈易罹患。

具阿茲海默氏症家族病史者。

基因遺傳：此點仍有爭論，因至今上無明確基因被發現直接參與此病 的病理。

尚有其他因素可能直接或間接影響腦部的刺激。

Ｑ：「阿茲海默症」和「帕金森氏症」一樣嗎？

A： 兩者同為老年人常見的疾病之一，兩者其差異為－阿茲海默氏症是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞逐漸喪失。儘管，遺傳因子被認為有可能是阿茲海默氏症的危險因子，然而並無特定的種族或人種會造成阿茲海默氏症。

帕金森氏症則是一種常見的慢性神經系統疾病，其三大臨床表現包括：顫抖（tremor），尤其休息、情緒緊張時更為明顯；僵硬（rigidity）；及動作遲緩(bradykinesia)。其他還有步態不穩或姿勢異常、講話聲音變小、思考能力和情緒改變、寫字字體愈來愈小、自主神經功能失調包括流淚、流汗、流口水、便秘、尿瀦留、性能力降低等等。病因目前仍然不明，發病主要和腦部黑質的神經細胞退化有關，使製造多巴胺（dopamine）的化學物質減少，當其含量降至正常人的20％以下時，就會產生臨床症狀。此病好發50歲以上，兩性比例差不多。

Ｑ：人老了就一定會得到阿茲海默症嗎 ？

A： 不會。其實正常人的記憶力會隨著年齡的增長而減退，醫學上稱之為老化性記憶缺損，老化性記憶缺損並不需要特別的治療，靜下心來減低焦慮，妥善運用記事本，這些記憶問題通常不會造成生活或工作上的大困擾。人老了並不一定會得到阿茲海默症，只是隨著年紀增長，罹患的機率愈大，且目前引起這疾病的真正因素無法得知，雖然遺傳也是一個重要的因素，不過卻不一定祖上有人如此，後代就一定會有發病。

Ｑ：為什麼阿茲海默症的死亡率較高?

A： "阿茲海默症並不是致命性的疾病"，但死亡率較高，通常是因肺炎、感染或走失、跌倒等意外傷害，間接危害生命。

Ｑ：為什麼阿茲海默症的人會容易得肺炎或感染呢?

A： 老年人的肺部功能多不佳，如有感冒、食物嗆到（進入氣管內，沒有完全咳出）或者其他呼吸道疾病等，就容易引發肺炎，很多老人最後的死因都是因為肺炎，肺炎會因為老年人的咳痰能力、免疫力差而容易致命，阿茲海默症患者，因為意識及理解力較差，協調能力也不良，因此容易因為相關疾病導致肺炎死亡，肺炎也是一種感染性疾病，除此之外、外傷也是容易造成感染的。

Ｑ：記憶減退就一定是阿茲海默症?

A： 阿茲海默症可能隨高齡社會而暴增，有研究指出很多記憶減退的病例，可能只是其他疾病徵兆，可以治得好，不一定就是阿滋海默症的先兆。所以記憶衰退，只可能是阿滋海默症的初步徵兆；也可能是其他疾病的徵兆。 有記憶問題的人應看醫師，尋求診治；即使是阿茲海默症病人，可能亦有次發症狀，可對治療起反應，改善某些記憶功能。

Ｑ：在日常生活中我們怎麼提高警覺懷疑可能是阿茲海默症？

A： 以下這些警訊，提醒民眾注意。包括：記憶力衰退忘東忘西，對時間、地點、人物感到混淆，個性、行為逐漸改變，溝通困難，判斷力減退，穿著不乾淨或不適合的衣著，做事失去主動性。當家裡的長輩出現這些癥兆時，儘快帶去就醫，以期早期發現早期治療。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

飲食方面 與健康

1.多吃魚

吃魚可減少智力降低及阿滋海默症等失智症的發生。因多元不飽和脂肪酸中的DHA對腦細胞功能的維持很重要，而DHA常富含在深海魚中,深海魚含omega-3多元不飽和脂肪酸特別豐富,可預防腦部智能的衰退。若不能常吃魚也可以魚油來補充。

2.減少飽和脂肪及反式脂肪酸的攝取

在動物實驗中，飽和脂肪會促進腦部澱粉樣蛋白的形成，這種澱粉樣蛋白在阿滋海默症患者的腦部也會發現。所以， 飽和脂肪及反式脂肪酸會增加罹患阿滋海默症的危險，因此應該減少攝取。

3.補充鈣質

鈣質有穩定情緒、改善焦慮煩躁，情緒不穩或精神無法集中的問題，足夠鈣質可紓解神經的敏感度，所以睡前一杯溫牛奶，可幫助睡眠，讓腦部充足的休息。

4.攝取足夠的維生素B群

葉酸、維生素 B1、B2、B6、B12等營養素，可避免血中同半胱氨酸過高，降低中風的危險性，進而降低血管性硬化失智的發生。

5.攝取抗氧化物

維生素A、C、E是良好的抗氧化作用，可清除體內自由基，預防血管硬化的作用，因此，補充富含維生素A、C、E等食物是不可疏忽的。而富含這些維生素的蔬果有:番石榴、奇異果、葡萄柚、花椰菜、柳橙等。

6.攝取腦磷脂（磷脂絲胺酸）

腦磷脂中的磷脂絲胺酸（phosphatidylserine）可增加學習能力，主要是因為腦磷脂能增加腦細胞膜的流動性及腦細胞葡萄糖的濃度，卵磷脂中的磷脂質同時也具有強化細胞膜對自由基破壞性的抵抗力，減少細胞老化變性的機率。而大豆和蛋黃都是富含卵磷脂的食物。

7.遠離刺激性物質

避免酒精、咖啡因及抽菸等。 酒精會影響腦部神經傳導物質，長期且過量的酒精會使腦部細胞死亡，影響記憶與智能的表現。

生活方面

1.多運動

運動促進血液循環，強化心臟功能，並影響神經傳導物質的釋放，達到健全大腦記憶的功能。然而老年人經常走路（每周2-3小時）也能使心智更健康，降低失智症的發生機會。

2.多動腦

安排閱讀、玩撲克牌、演奏樂器、猜字、猜謎……等休閒活動，可以保持良好的智能，減少失智症的發生。

3.睡好覺

適當的睡眠可以幫助記憶，免於記憶衰退。

謝謝分享

我家佑佑吃的食品也有幫助喔!