請問吃什麼可以使排便順暢

這幾天排便不是很順暢.而且這ㄐ天超會吃東西.可以說是有進沒出.這樣子對腸胃.身體不好.不知道那些保健食品可以改善.謝謝

可以喝酵素喔~可以維護消化健康使腸胃道產生好菌對便秘也有幫助喔!!

早上剛起床空腹喝一杯500cc溫開水

早餐可以吃桂格燕麥片

多吃豐含纖維低糖水果 蔬菜 寒天果凍

去藥房買乳酸菌 喝水果醋 蜂蜜水（千萬不要喝熱的沒效果）

還有最重要的是 一天要喝2000cc以上的水哦

Carol 媽咪~你是喝那牌子ㄉ酵素.我之前有喝美鳳*酵素.我個人覺得好像是在喝瀉藥早上喝.拉到半夜還在拉.而且不便宜一包差不多98好貴.麻煩請推薦.謝謝

可以早上空腹喝台糖的果寡糖

推薦葡萄王的康貝兒

我也推薦康貝兒,大人小孩都可以食用

早上空腹先喝一杯溫水或生飲的鹼性水(300-500C.C.)

平時多喝水很重要,多食纖維質蔬果,其實食物就是的營養,選對食物種類對身體有幫助,再不然才求助於營養食品.

但說真的現在的食物要能吃的健康的也沒多少,除非自己種植,自己養.

為了想要改變成鹼性體質有在吃藍藻 意外的發現排變變順了

你也可以試試喔

試試看吃地瓜吧~

空腹吃就當在吃點心或者零食

一天一個

一個禮拜就會有效果

嗯嗯起來會非常的順暢與舒服喔~

可以試試"洋車前子"

有些生機飲食店有賣

我早晚各喝一次

覺得很有效