紅莧菜

Amanda 2006-09-22 18:06:37 版主 208

覺得自己有點缺鐵，上網查到台灣營養學會http://www.nutrition.org.tw/

點進去"營養成分"有很清楚的列表。發現紅莧菜含鐵很多4mg，比牛肉還多。我不能吃牛肉，請問孕婦可以吃紅莧菜嗎?

另外，我覺得這是不錯的網站，大家可以多利用。

(原作者於 2006-09-22 18:08:21 重新編輯過)

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小傑媽 2006-09-22 18:13:15 #1F

我有吃耶!!

沒什麼不良後果囉^^"

拿鐵媽咪 2006-09-22 22:09:03 #2F

媽咪!!

動物中的鐵質比較好吸收喔!!

所以~~~

如果不吃牛肉的話~~~

紅肉都可以!!

豬肉阿!!

可以跟酸性物質一起吃~~~

或是跟蕃茄一起煮~~

當然青菜水果也可以!!

還有很多選擇~~如櫻桃!葡萄!蘋果!

紅莧菜可以炒一些豬肉絲一起吃ㄛ!!