健身的類型與選擇？！

賺錢難，保養身體更難
感覺年紀大了，不但身材開始走樣
代謝機制也漸漸退步，肚子越來越放肆

有時看著鏡子，都會想到以前苗條均勻的我..
老公也是中廣頻道播不完，走快一些都會喘
所以決定拉著老公一起來實施瘦身計畫!!!

一方面也怕年紀增長，會難免面臨三高等疾病問題
趁早開始運動，增強自己的體循環、免疫力也好
萬事起頭難，不知道如何做
有上網看影片，邊做邊學但總覺得不到位
買了瑜珈墊也是放著有一天沒一天的用
(老公說用SWITCH 健身環就好…XD)
目前考慮去健身房，環境好還可以請教練
但因為是初學者，想問問各位有什麼建議嗎？
歡迎各位經驗分享一下歐

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我看網路上都是名人、藝人、朋友上健身房的動態與發文….不跟起來好像落伍了！好像變全民新運動！我看網路上都是名人、藝人、朋友上健身房的動態與發文….不跟起來好像落伍了！好像變全民新運動！

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建議選擇私人工作室或自由教練等，多看多比較，不要上大型健身房的

可以先找家附近的健身房，一開始練找教練感覺比較不會受傷喔

去健身房才會認真!!

自己在家運動真的要很有毅力 如果真的堅持不下去還是去上課吧 或是找一些體操教室也不錯

我看我一些朋友也有在健身 有聽說大無限的環境跟師資都不錯喔！ 而且有教練可以針對問題 給你一整套的運動建議 會比較有幫助！

教練會依個人狀況安排適合的餐單，最好選在家附近的健身房會比較有動力喔><

建議再加有氧課程訓練心肺，剛開始會很累很厭世，堅持才會有效果!!!

可以吃力捷凍強化體能，運動效果會比較好

除了健身房，我覺得健行也是不錯的選擇～