有人聽過168斷食法嗎?真的有用嗎?

https://coollife.com.tw/2020/06/17/%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%9C%80%E5%A4%AF-%E3%80%8C16-8%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E3%80%8D%E5%88%9D%E5%AD%B8%E8%80%85%E5%BF%85%E7%9C%8B/?fbclid=IwAR1vdI7CTBFsYBUP2ZSqLbr4eLe-h5diITSmigLDMJJMwnSxnJplqSixh18

好想要在明年夏天也穿起比基尼，
所以計劃冬天來實行減肥(握拳)，
查了好多資料發現168斷食法好像還蠻簡單的，
有人試過嗎?
還是有更好更溫和的減肥方法呢?
好想鏟肚啊!!!!!!!!!!!!!!!!!

我只有盡量晚餐吃少一點，還沒有實驗過呢

真的有用唷!
我老公使用168斷食法，半年內就減掉了5kg耶!

@Purple Q

好厲害喔!!!看起來真的有效喔

像我是大概8點吃早餐

這樣算起來 下午四點以前要把晚餐吃完

可以來試試看 ^^

最近挺流行這種斷食法的，我也挺好奇有沒有用？

168對我效果不大。對我更有效是一天總共吃500卡路里食物。一周吃不連續2天以上。熱量嚴格控制效果比較明顯。

https://campaign.commonhealth.com.tw/main/168-IF-481

親身體驗,真的有用,但不是人人都行。

若認真執行,有的人會在前面卡關,要有決心才行,

很可能好幾天都降不下去,

但若過了這關且確實執行,我覺得成效是不錯的。

我個人是前一週就掉三公斤,後來速度就變慢,

但確實執行三個月有少七，八公斤。

但各種方式最重要是持之以恆,

168應該算好維持習慣的方式。