健康餐最正統是各大教學醫院餐廳販售。因為是醫院營養師調配,餐廳廚房(住院病人也吃)出品。我個人陪家人去台大醫院看診時中午買過80-90元一個(醫生也在買),真的"清淡",很健康。但家人覺得不夠飽。臺大醫院只有星期一至五中午有賣,其他醫院還要詢問一下才知。
平時孩子上課的時候 我一個人通常只吃午餐跟晚餐, 午餐會選擇水煮食的健康餐, 沒有炸物, 都是水煮跟高纖還有蛋白質(肉) 因為也有紫米飯 吃得飽 沒負擔. 我是覺得這樣挺健康的. 晚餐的話就正常吃 喜歡吃甚麼就吃甚麼.
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