自從生完第二胎我的體重是一路飆升……
原本以為坐月子期間哺乳就會瘦下
結果我的想法太天真,完全沒瘦還變胖
整個人看起來好胖,連衣服都穿不下
甚至豬隊友還說我的肥肚很誇張,害我好挫折
想想為了健康著想,也為了穿上美衣
真的該認真減肥,不然別無他法啊!!
所以我開始嘗試網路上人家說的綠拿鐵減肥法
還為此買歐姆龍體重計看著每天體重變化
結果靠著自製綠拿鐵一個月瘦快5公斤
要是早點遇到綠拿鐵,過去拍婚紗也不用瘦的如此辛苦!!
綠拿鐵準備食材:蔬菜+水果+水+堅果+無糖優酪乳+薑黃粉+肉桂粉+紅蘿蔔+蘋果
蔬菜類都可以放,像我很喜歡用牛番茄.小黃瓜
也可以替換不同蔬菜,補充多元營養
水果能依照個人喜好,常見的蘋果就很不錯
我還會放上自己的獨門配方薑黃粉.肉桂粉
建議體質比較冷底的人可以加薑黃跟肉桂是比較溫補的
這些市場或全聯都買的到,也不用貴桑桑的花費
水的部分我比較挑剔,因為水是重要的基底
會讓綠拿鐵順口很多,我都用安耐美他們家的水
這品牌的水還蠻少人知道的 但是喝起來很順口之前嘗試過一次做綠拿鐵,
意外發現口感變更好,整個愛上!! 上次在momo買還有打折,蠻划算的https://pse.is/3mgqxz
步驟一 放入蔬菜類
步驟二 放入水果
步驟三 放入水和優酪乳
步驟四 放入堅果
像我喜歡打完表面有泡泡,喜歡濃郁感的
可以當早餐或是點心,站段期間我基本上都還是正常吃
但就老樣子不吃宵夜,如果肚子餓就泡綠拿鐵
是減肥代餐很好選擇