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育兒.持家.愛自己
懷孕胖了二十五公斤
產後第一年減了十五公斤
但是第二年就陷入停滯體重差不多就是那樣
減不回產前的身材
最近一直在想這樣子下去不行
疫情後就更慘
最近剛好中華快要到期要續約
老公就有幫我順便買了他們推的是方i健康app的月租方案
要我記錄每天做的運動跟攝取的卡路里
監控一下自己的身體健康
最近還在研究要怎麼使用
大家有用過嗎?
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我也是
我生完一年就瘦回跟產前差不多 靠塑身衣+運動+飲食 有擔心是難免 遇到停滯期再堅持下去
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中華最近推的這個不錯
主要算卡路里
每一天一定要去計算
要瘦下來除了運動以外
最重要的還是控制飲食
我是直接買Hami好康三部曲
可以打關鍵字查一下
只能從運動跟飲食這兩方面著手吧
我坐月子的時候吃太好,
現在都嚴格控制飲食,吃得很清淡
剛剛查了一下是方那個應該是可以幫妳計算卡路里攝取量
是方的APP只是輔助工具 我覺得比好用的是他的圖片掃描功能 超商的食物掃下去準確率很高 但有工具最重要還是看妳自己…… 你要不要跟妳老公一起做運動 感覺他是挺支持你瘦下來啊?
@哦不 一起加油!!!!
如果還要瘦的話
除了在飲食熱量控制加上運動以外
生活作息正常一點, 且持之以恆 就會瘦比較快
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