備孕會吃什麼保健食品補充嗎

最近跟老公備孕中~
但也不想因此把生活搞的很嚴肅、和老公關係弄僵
(像之前電視播的未來媽媽那樣)
除了飲食上的小調整之外
也想補充一些簡單易接受的保健食品~
像是葉酸、維他命、膠原蛋白之類的
大家有沒有推薦比較好入口的
最好是可以懷孕後繼續吃^^

認同你~沒什麼比放鬆心情更重要
別給自己太大壓力
我備孕有吃美之選膠原蛋白
一開始是為了膚質好，又能美美的補充維生素才吃的
一直吃到卸貨、哺乳，都持續有在吃
（一開始吃含鐵款，懷孕後改吃珍珠款)

可能跟備孕沒有直接關係
但膚況好心情自然就會好呀~
加油加油

@道太拉斯

1. 葉 酸一天吃400，這是最基本的必備品

2. 維他命 D，幫助著床的，這個要抽血看你有沒有不足，正常要30才夠，我當初抽血只有14，醫生建議每天2000，或是每天曬太陽15分鐘（要大太陽那種才算喔）

3. Q 10  600單位，我老公吃200，我覺得有效，我老公本來精子活動力只有20-30%，吃了兩三個月變76%，我們後來的胚胎品質也不錯，這次植入就成功了！

其他就是生活作息和飲食習慣要正常，少吃刺激性的東西，多補充蛋白質！

美之選不錯~我吃過含鐵款的，含鐵和葉酸懷孕後吃對寶寶也很好，加上年紀增長，越需要補充膠原蛋白

備孕放輕鬆很重要 順其自然寶寶就會來了
前陣子也是壓力很大 皮膚就變很差
買了膠原蛋白粉來吃 想說裡面也有各種維生素
重點是粉狀的比較容易吃
吃過不同品牌 美之選最好吃
算是讓我心裡過的去 又能補充到維他命
其他就靠飲食~吃美食也能讓心情更好

葉酸確實備孕和懷孕很需要補充

但不知道為什麼我吃葉酸就很想吐
後來是吃美之選含鐵款的膠原蛋白，含鐵和葉酸
再多吃一些深色蔬菜、原味堅果....補充，醫生也說ok
不用勉強自己，在自己舒服的範圍內調整就好
媽媽開心快樂，寶寶就會被你吸引

飲食真的會影響很大耶，有蠻多需要的維生素其實都默默地在日常食材中~
除了額外補充保健食品，在料理上稍稍變化應該也能有幫助，
之前有在YT看到林正宗醫師影片有提到~你也可以參考看看喔

https://youtu.be/aoBOrGCiRro

我跟老公都有吃紐崔萊的DOUBLE X

這款綜合維他命我們從備孕就開始吃了

一直吃到我懷孕卸貨後還是繼續吃喔！

建議可以先看西醫檢察需要什麼？如果時間允許加上中醫調養

我結婚6年都懷不上。。中醫［子宮寒冷］，西醫檢查一切正常,後來網絡爬文看到美舒安丸：我會用老薑兩大塊,大概二兩＋美舒安丸30粒。。把老薑清洗乾淨，不添加任何水份的捴碎，用布濾出薑汁放進碗中加上美舒安丸，以文火燉3小時；取出溫喝。。每月至少喝上1至2次。。沒有喝湯時是每天吃藥丸,一年多成功的。。。老公是只有吃馬卡，燉煮美舒安時老公也會一起喝湯

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