前些日子在網路上看到好眠師回答關於寶寶戒夜奶的文章,
來跟大家分享一下內容吧!
好眠師最常收到的問題就是「夜奶」,什麼時候該戒夜奶?幾次的夜奶才算合理?
為何別人家的小孩1234周睡過夜,我的寶寶一晚還醒來5678次?
到底怎麼樣算合理的夜奶次數,好眠師說給你聽:
0~2個月:每晚至少2次夜奶,間隔約3小時以上。
(小秘訣:親餵媽媽的母奶如果穩定,可以在 3~4週以後每天一次瓶餵,有助於以後的睡眠練習)
3~4個月:每晚約1~2次夜奶,間格可以拉到4~5小時以上。
這時期之前的寶寶胃還小,日夜作息才剛開始建立,不建議此時強制戒夜奶喔!
(小秘訣:不要每次寶寶一哭就塞奶,哭泣是寶寶的溝通方式,很有可能他是尿布濕了、心情不佳、想睡覺。
爸媽先緩一緩觀察他的需求,並配合規律餵奶時間,盡量別讓寶寶把餵奶當作唯一的安撫)
5個月:這時期的寶寶褪黑激素已正常運作,第一段夜晚長睡拉長至6小時以上,可以慢慢的將夜奶縮短為0~1次。
6~8個月:寶寶夜間的睡眠越來越長,這時候可以依照寶寶的發展情況遞減或取消夜奶。
9個月以上的健康寶寶可以連續長睡11~13小時,已經不需要夜奶。
通常這個月齡以上還需要夜奶的寶寶,是尋求安撫慰藉,而不是肚子餓囉!
好眠師提醒:每個寶寶的氣質不同,此篇文章的建議時間是以一般寶寶的生理發展為依據,早
產兒皆以「矯正月齡」計算。
如果你的寶寶更早睡過夜,不需要特別叫他起床喝奶,人家睡得正香呢!
如果你的寶寶到了6~9個月以後還是夜醒頻頻,是時候幫助他一夜好眠。