一個月瘦幾公斤才算正常？

ALICE93 2021-05-31 13:25:04 版主 10K

目前幾乎關在家的狀態，想說趁機少吃外食盡量自己煮，順便努力減肥
大概快一個月了才瘦了3公斤
這樣算是正常的嗎? 還是說偏少
目前都以減醣飲食
並且戒糖戒油

也有搭配菈樂那款膠囊幫助阻隔吸收
每幾天再去跑步機快走半小時
後來體重就有降比較快
但我有在考慮要不要改成生酮飲食

因此也順便想問各位媽媽
生酮飲食都會怎麼吃呢？
還是有什麼減肥方式可以一起討論
謝謝大家

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123 2021-05-31 13:26:11 #1F

菲爾特 (帳號停權) 2021-06-01 14:26:59 #2F

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jucylinn (帳號停權) 2021-06-01 14:41:37 #4F

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Lisa07 2021-06-01 19:50:18 #5F

一個月瘦多少公斤不重要，減肥最重要的是"維持"。如果你體重沒有回升，基本上就是成功。對我個人有用的是五百卡飲食。不需要吃任何減肥藥膠囊，一星期選至少二天(不連續)..全天只吃五百卡。你可以試試。

mnforlove 2021-06-21 20:09:56 #6F

nina06 (帳號停權) 2021-06-22 13:42:53 #7F

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