先跟各位跟我一樣努力餵母乳的媽咪們說聲~辛苦了
平常還要工作+追奶真的好累好累，但還是希望寶寶能多喝到一些母奶
沒辦法餵母乳的媽咪們也很棒，寶寶一定也是會頭好壯壯平安長大
首先是發奶好朋友
每個人體質都不太一樣，我的只是參考
盡量挑些大家比較容易取得，對我來說也很有效的
黑豆水
黑豆水很多牌子，我目前是喝這間易珈的纖Q黑豆水
第一個會說
因為之前我有買過紅豆水，有寶寶了之後就直接買他們家的喝了
豆水是因為~可以發奶、還能消水腫，富含花青素、鐵、卵磷脂
然後很重要！要熱熱喝，我有時還會在自己家一些枸杞進去泡
我比較喜歡像黑豆水、黑麥汁這種天然一點的
但黑麥汁前期喝有效，最近喝比較無感，所以現在喝黑豆水為主
一開始也是有喝花生燉豬腳、雞湯、魚湯…但喝太多的真的有點膩
又需要大量補充湯湯水水
再來是擠奶的得力小助手
我會先把胸部擦乾淨，有一條專門拿來擦胸部的毛巾
親餵前幾奶前都會擦一下，如果在外面就會先用純水濕紙巾擦
可以的話還會用把毛巾弄溫熱敷一下
Avent雙邊擠乳器
這台吸力很OK，音量也很小不會太吵(最重要的一點)
吸口有按摩墊放在胸部上可以一邊按摩
我每次都大約會左右各吸10~15分鐘
他有多段式可以調，所以不怕吸太久會受傷
我也用過月中提供的，我覺得超痛，後來都改用這台，真的舒服很多
奶頭受傷的時候(小朋友咬一咬真的會受傷)，我就開改力道較輕的模式
貝親集乳器
雖然擠乳器買雙邊的，但有時候我左邊在按摩右邊就會滴奶
原本都拿東西墊著不要滴到全身都是，但真的超浪費啊!!!!! 滴滴皆辛苦
所以後來朋友分享，我就買了這個集乳器
可以邊按摩，邊用這個吸住另一邊的奶
這樣塞奶要按摩的時候，另一邊的奶就不會浪費了 (看我之前浪費多少QQ)
而且這個會吸住胸部，不用扶著也不會掉，這樣雙手就空出來了
月精靈電動乳房按摩器
這小東西是媽媽群推薦的，除了按摩胸部、乳腺以外
我還拿他來引奶陣，取代了我之前買的一疏乳棒
等沒餵母奶了之後還能拿來做肩頸穴道按摩
以上簡單分享，給大家參考
不一定都要上面的牌子，上面都是我現在手邊在喝的用的
希望每位母乳之路的媽媽們都能找到適合自己的小幫手
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