懷孕19週，動過手術的腰快撐不住

各位媽咪好，我是第一胎，因之前有發生過一場重大車禍 導致做過瘠椎大手術，雖然醫生提醒過我 某天懷孕會很吃力，

現在確實……懷孕19週，我真的常覺得腰椎或瘠椎與骨盆 都痛到快噴淚

有沒有媽咪能推薦舒緩的好方法……

我去婦產科要過黃色的（類似普拿疼的藥

也天天熱敷

或買孕婦大枕頭夾在雙腳中間睡

都沒什麼改善QQ