分享自己常用的日常營養補給品～

最近有位孕媽咪朋友做完產檢後，醫生建議她多補充一些營養，

再加上這陣子的肺炎疫情以及流感狀況，她一直感到憂心忡忡，

可能是看我小孩頭好壯壯，長得比同齡的還大隻一點XD，

而且很少感冒，就算感冒也沒有很嚴重過~

所以來詢問我懷孕時是怎麼補充營養，以及產後的營養補品，

而我也毫不藏私的分享給她我的法寶~

 

想說也來和各位媽咪們分享一下自己日常的營養品

 

產前：

1. S26 DHA藻油 - (持續到產後)

理由：DHA為大量存在腦內的重要營養物質，

對於無法自己合成DHA的胎兒本身是很重要的營養補充。

 

2. Centrum 善存新寶納多綜合維他命 - (持續到產後至少1個月)

理由：不論是對胎兒還是孕媽咪本人，都是很重要的營養。

 

3. GNC健安喜 活力灌鈣 - (持續到產後)

理由：胎兒的發育、骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，

孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。

 

4. 【元氣安-胺基酸補體飲】高倍精純的植物性優質蛋白質- (持續到現在)

理由：蛋白質中的胺基酸能幫助胎兒生長及腦細胞發育，

同時也是母體子宮及乳房發育所需，並能幫助母親血液需要的增加量

 

產後：

1. 同產前第四項 - (持續到現在)

理由：增強體力、增加復原力

 

2. 【元氣安-酵母葡聚多醣體】- (持續到現在)

理由：提升抵抗力、調整體質&維持健康、紓壓、保持體力

 

3. 活力mama 卵磷脂- (持續到斷奶)

理由：卵磷脂為乳化劑，能使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子，

哺乳媽媽常遇到的塞奶、乳腺阻塞，皆是因為脂肪量太高，無法與奶水溶合，

此時食用卵磷脂即可發揮乳化的作用，

將乳房中的油水結合，進而順利排出母奶。

 

4. 黑麥汁 - (持續到斷奶)

理由：增加奶量

 

以上是我產前和產後，甚至到現在都還在吃的營養品，

不曉得各位(準)媽咪們產前/產後/現在日常還有沒有補充什麼營養呢？

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哇!!原PO媽媽也吃太多了吧

想當初我不論是產前還是產後

我都沒吃到這麼多樣

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謝謝分享

孕期和產後身體狀況真的好多

真的需要適時地補充一些營養

@bon

我也覺得自己精神好很多~(握

 

@樂千千

有些營養在食物中的含量不夠多, 

也不可能一次吃太多相同食物

所以靠補品來補了比較方便了!!

 

@可愛維維!

真的有幫助唷!!

否則我也不會持續用到現在了XD

想當初我也沒吃到這麼多耶XDD

自己倒是給小孩的吃比較多, 

給自己的吃比較少XD