今天【好眠】看到熱門有個新話題：
這一代年輕人壓力真的更小嗎？
看到這則熱門時，【好眠】就在想：其實，沒有哪代年輕人是過的很容易的。每一代人，都面對不同的處境，都有他這個時代的壓力、煩惱，每一代人都有其不同的使命和挑戰。
其實我們這代壓力並不小，只是一直都在壓抑著自己的情緒而已。
不知道你是不是也一樣：崩潰的邊緣時，如果自己一個人待著可能會有所緩解，但是如果關心的問我句“你還好嗎”你所有的情緒都會崩潰，會抑制不住嚎啕大哭。
據世界衛生組織統計，我國每25人中就有1人患有憂鬱症。每年約好幾萬人因憂鬱自殺，僅有2%的憂鬱患者接受到了有效治療。
也有網友表示：每天壓力大到晚上根本睡不著，想到工作、加班、出差還有家裡雜七雜八，就會感覺生活把我壓的喘不過來......
壓力大、心情不好、憂慮過重，就會使人產生焦慮、憂鬱，這些都會我們失眠的導火線。當然，這也是越來越多人的生活常態，有人因為工作，有人因為家庭，有人因為未來……
壓力大，會促進身體內各種激素的分泌，比如會使「清醒激素」皮質醇的水平處於較高狀態，而這些激素水平的變化，都可能影響你無法按時入睡，或者即使睡著了也容易醒來。這也是為什麽在焦慮的時候會睡不好或者根本睡不著的原因。
► 我很焦慮，該怎麼辦？
每個人焦慮的原因不盡相同，沒有一個「包治百病」的方法。
不過解鈴還須系鈴人，你要找到合適自己的途徑釋放自己的壓力、緩解焦慮。
做運動也好，做心理諮詢也好，找人分享也好，總之，為應該自己做點什麼。不論怎麼樣，也不要犧牲睡眠，因為那只會讓第二天的你感覺更糟糕。
►就是睡不著，該怎麼辦？
·你睡不著的時候，心態要放平穩，去喝杯熱水，不要想著自己為什麼睡不著為什麼睡不著，那就真的是睡不著了。
·放首輕音樂，跟隨音樂的旋律放鬆自己的心情。
·如果你想快點入睡，不妨跟著手機做瑜伽動作，相信身體經過一番輕運動，疲勞的感覺會讓身體加速進入睡眠狀態。
·最後，睡眠私人管家【好眠】願你每晚都有好睡眠
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