90後熬夜觀：一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽

一天奔波後回家吃飯、洗漱
躺在軟呼呼床上那一刻
所有煩惱都與我無關
看著網路上大篇幅的“睡前不能玩手機”
心中會涌出一絲的愧疚
但這份愧疚卻轉瞬即逝
是因為手機太好玩嗎？

不是

因為......
白天的時間都不屬於我
晚上的時間睡覺太浪費了
我們不是睡不著，只是不想睡.


一項針對全國的“90後年輕人睡眠指數研究”顯示，90後的睡眠均值為 66.26（滿分為100分），普遍睡眠不佳。
90後應該每天有8~9個小時的睡眠，然而被調查的90後睡眠時間平均為7.5小時，低於健康睡眠時間，6成以上人覺得睡眠時間不足。


不得不承認，我們早已習慣了熬夜
晚上不睡時，我們都在幹嘛？
父母總是不知道我們抱著手機在玩什麼
或許只有同齡人懂我們的小快樂：
——打開手機刷刷唉居，看看小夥伴、家人們今天又發了什麽新動態，時不時摻雜著一些廣告
——然後就去YT、抖音，看各種搞笑的，手機邊充著電，看著傻笑
——或許還有人追劇、追綜藝......




總之90後的我們娛樂生活都是相似的，除了偶爾跟朋友約飯、聚會，其他的娛樂基本都在手機上了，看著手機上各種沒營養的搞笑影片，壓抑一天的心情會格外放鬆。

但是，熬夜成癮，已經影響到了身體健康：
01、精神狀態不好，脾氣暴躁
02、免疫力下降
03、增加患病風險
04、記憶力衰退，反應遲鈍
05、肥胖、皮膚變差




可供参考的健康時間表：




雖然當代年輕人都是“晚上不睡，早上不起”，也有同學說“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，但不得不承認熬夜對我們的身體的傷害是不可避免的。
保持個良好的作息習慣，你會發現，不僅精神狀態變好了，頭腦也變得格外清晰，不熬夜！早睡早起！規律的生活作息就是給身體最好的保養。

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