更年期怎麼保養?更年期治療的新莊區婦產科有沒有推薦?

我媽從年輕時候就非常的愛漂亮，所以不管是外型或是談吐都保養得宜，但這一年來可能是受到更年期的影響，我媽的心情起伏很大，也常常因為不舒服不想要和朋友外出，我們全家都不想看我媽變成這樣，請問更年期可以怎麼治療和保養?新莊區的婦產科有沒有推薦?

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更年期保養的話，可以多吃藍莓、鮭魚、大蒜、花椰菜、綠茶這些東西，或是喝豆漿，裡面含有大豆異黃酮可以舒緩更年期不舒服，但我覺得規律的運動也很重要，我媽更年期後我幾乎每天都會陪她去運動場跑步，運動流汗也可以讓晚上比較好睡!

更年期的症狀每個人都不太一樣，但有些人就會特別嚴重，我媽也是心情起伏超大，莫名其妙就會和我爸吵架，他後來自己也覺得應該是更年期的問題，我陪她去作檢查後，吃了醫生開的藥，更年期狀況比較趨緩，心情起伏也比較能夠控制，如果更年期真的影響到生活，還是要去看醫生!!

引起更年期症狀影響的時間長短大概從3~5年都會有可能

其中要特別注意進入更年期後

鈣質會流失非常的快

所以除了要多補充鈣質以外

多運動防止跌倒也是很重要

更年期檢查推薦你可以去新莊中華路元程婦產科，我媽是給這家婦產科的趙躍燦醫師做更年期治療，醫師會先確定卵巢有沒有異狀，後續開立更年期藥物，重點是這位醫師不會一直給你用藥，而是會要你定期回診確定狀況，更年期問題趨緩後，就會停藥，會建議你要從生活作息和飲食上面做調整，我媽差不多吃1年左右的藥物，更年期症狀就改善很多!

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我媽也是去新莊元程看更年期的症狀

這間婦產科還不錯的是他們會先幫妳做深入的檢查

確定你的卵巢狀況是否異常

然後才會依照你的嚴重性評估需不需要用藥

用藥也不會要你一直吃

而是會提醒你要定期回診追蹤狀況

女生真的很辛苦，尤其是進入更年期後，月經還在滴滴答答，熱潮紅帶來的不舒服，重點是中老年睡眠狀況就不太好，又遇到失眠生活作息整個亂掉，當然情緒上也會不太好，完全是一連串的影響。

更年期保養的部分，我媽自己是有補充一些保健品，然後增加運動，但老人家也無法做太激烈的運動，我媽是早上會去快走，然後和一些阿姨們做熱瑜珈，我媽覺得有運動的確讓更年期不舒服的情況比較改善

每個人進入更年期都會遇到不同的症狀

有些的確很嚴重到需要看醫生

醫生通常都會開藥給你吃

吃完也會比較好

但建議還是要生活作息調整

另外飲食的部分也注意

多補充豆漿也還不錯