【提升自體免疫力，抵抗病毒來敲門】

面對武漢肺炎來襲

面對武漢肺炎來襲如何才能自保
「#免疫力」就是抵抗病毒最好的良藥❗️

#充足睡眠超重要
生長激素與修復機制幾乎都在睡眠中產生與進行，睡眠不足將破壞免疫力，使修復、排毒、調節等機能低下，病毒就有機可乘。
「睡好覺」就是強化免疫力的第一步！
 https://lihi1.com/6rz4o

#吃對食物保健康
維生素C是提升免疫力的好幫手，也能促進損傷癒合、預防感冒等。木瓜、蘋果、香蕉、芒果、番茄、苦瓜等各種蔬果都是不錯的選擇。

 #保持正向好心情
過多壓力與焦慮會讓自律神經失調，進而影響內分泌和免疫系統。因此，面對疫情不該過度恐慌，維持健康作息、調整好心情，就是最簡單有效的抗病手法。

只要以理性、樂觀的態度做好防範
相信我們都能度過難關的
#別讓這場瘟疫在內心蔓延

Lasova睡眠夢享家

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