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減少3C產品使用時間

5.多吃抗氧化成分之深綠色、深黃色蔬菜水果，像是綠花椰菜、 蘆筍、甜椒（黃、紅、綠、橘），以及五穀、全麥、糙米、堅果，並補充維他命A、C、E。

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6.補充葉黃素及魚油

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6.補充葉黃素及魚油

1.每半年或每年定期視力檢查

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6.補充葉黃素及魚油

多吃魚

看30分鐘休息一下  閉眼轉一轉眼球

多去戶外走走看遠方

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少追劇