計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標 正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成 讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE

計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標

正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成

讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE

 

2019年08月13日

（台北訊）「雀巢健康兒童計劃」自2010年開始與董氏基金會在台提倡學童飲食營養教育，已透過像是「每天兩份奶」、「全穀蔬果多多益善」、「天天吃健康早餐」，及「健康快樂動」等校園營養教育宣導，見證了台灣各縣市多達七萬名學童的健康行為轉變。2019正值計畫邁入10年之際，雀巢希望將這股力量推向社會與全台的國小學童，再與董氏基金會分析近10年影響全台學童體位相關因素後，發展10大HEHE關鍵指標（HEHE=Healthy Eating Happy Exercise），設計可測量學童落實關鍵指標的「雀巢健康兒童HEHE力」。另透過邀請正能量女神Selina任家萱擔任雀巢健康大使，推廣「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」；親自示範健康日常，提醒在暑假發胖危險期更要注意學童健康管理，一起健康笑HEHE！

 

雀巢健康兒童計畫入台十年盼拋磚引玉推向全台

飲食及生活習慣改變導致「肥胖」已經是先進及發展中國家的文明病。根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」，台灣國小學童在1993-1996年及2013-2016年兩次調查期間的過重及肥胖率已從19.8%上升至26.7%，情況令人憂心。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，進一步分析學童兩次調查間的W型飲食型態，就會發現孩子們在鈣質與膳食纖維攝取不足的問題也較過去嚴重（見下圖）。

*資料來源：衛生福利部國民健康署2001-2002年國小學童國民營養健康狀況變遷調查、2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查

 

董氏基金會表示，自2010年起，董氏基金會在雀巢健康兒童計畫支持下，發展「健康吃快樂動」校園宣導計畫，分析學童在計畫實施前後的行為，發現2015年至2017年「每天攝取至少兩份水果」的比例從4.9%上升至8.1%、「每天攝取至少一份乳品」的比例也從31.9%上升至33%、「每天運動至少30分鐘」的比例則從52.6%上升至55.7%，成果顯著。若進一步與全台學童相比，「每天攝取至少兩份水果」及「每天攝取至少一份乳品」的比例分別為5.6%及33%，也高於全台學童的5.1%及13.6%。

 

「很開心看到雀巢健康兒童計畫在台實施10年成效卓越，所以我們更希望拋磚引玉，將這股力量推向全台，推向所有的國小學童」，8月甫上任的台灣雀巢董事長兼總經理羅台青表示，「雀巢深耕台灣，就是要幫助更多孩子養成健康習慣，未來我們也會持續推動雀巢健康兒童計畫，幫助更多學童健康長大!」

 

14天落實10大HEHE關鍵指標　養成習慣打擊兒童肥胖

為了翻轉孩子不良生活型態、幫助落實健康自我管理，雀巢與董氏基金會特別選在計畫邁入10年之際，發展「健康吃、快樂動」10大HEHE關鍵指標（參考附件表）。並透過日常實踐HEHE指標等頻率，算出總分，量化與健康的距離，從自我審視進而將良好的飲食習慣落實於日常。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，10大HEHE關鍵指標包含「喝足2份乳品」、「吃早餐」、「天天5蔬果」、「多吃全穀」、「運動超過30分鐘」、「喝足1500 C.C.的水」、「餐前洗手」、「不吃零食」 、「睡足8小時」 、「3C少於1小時」。落實10大HEHE關鍵指標於每一天，就能有效打擊兒童肥胖。

而2013年行政院衛生署國民健康局「減少兒童看電視及使用電腦時間之介入策略」以每天使用3C四電產品（電視、電動、電腦及電話）的總時間少於一小時的呼籲尤其重要。主因孩子使用3C時間與頻率上升，除會間接減少動態生活時間外，也可能造成睡眠時間不足。靜態生活還可能使心血管疾病、糖尿病、肥胖風險加倍，提高大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱、焦慮發生。美國研究更發現每天接觸螢幕超過兩小時的孩子，在思考和語言測試中得分較低。

 

暑假後孩子胖一圈不是錯覺！2019年美國哥倫比亞大學表示從學童的日週期與年週期律動來看，兒童在夏季增加體重較多。該研究彙整過去190項研究，其中80%指出兒童在周末所表現出與體重控制相關的行為，如：飲食、身體活動、睡眠、使用3C等，與上學日相比較差，而暑假可被視為一個漫長的周末，這也可能是學童夏季增加體重較多的重要因素。許惠玉提及，英國文獻 曾指出連續14天可以養成好習慣，也因此雀巢健康兒童趁暑假推出「HEHE力14天養成計畫」，鼓勵學童記錄自己的生活習慣、訂下目標、積極達成。許惠玉說，「命好不如習慣好，好命不如好習慣。習慣養成除了能幫孩子打好健康根基，其實也培養了孩子對於人生的態度，如果孩子能夠在飲食、運動方面學會自我管理，當然也能在各方面學習自律，且從小養成好習慣還能減少長大後罹患疾病的風險。」

 

學霸過招，資優女神Selina教你健康笑HEHE！

雀巢今年邀請正能量女神Selina任家萱擔任健康兒童計畫大使，安排她在7月中前往宜蘭中山國小，透過遊戲帶領學童認識「HEHE力14天養成計畫」。記者會上Selina再度現身力挺，用行動劇展演一日做到10大HEHE關鍵指標，Selina笑說，「第一次的舞台劇初體驗就獻給大家」。從早上6點起床、洗手吃早餐、下課運動後適時補充水分、中午把全穀跟青菜水果吃光、下午用牛奶代替零食、放學不滑手機、晚上10點上床睡覺。Selina打趣說，「上學因為作息固定，要做到10項其實不難。以前爸媽也會要求我們多喝水，還有早睡早起，不過我總是不自覺想唱反調。長大才認真覺得從小培養好習慣非常重要，說不定那時候真的『每天兩份奶』的話我會多長高個10公分也不一定。」

 

為了表達對計畫的認同，Selina也親自挑戰了「HEHE力14天養成計畫」，直呼「使用3C少於一小時實在太難，可是九項都做到的時候，怎麼可能不來個ALL PASS？」Selina說「我們小時候不像現在大家都有手機，所以也沒有什麼3C成癮的問題」，呼籲現在的爸媽要更注意小朋友的狀況。學霸魂爆發的Selina，為了戒斷使用3C的長度，也曾經試過非必要時不用手機，用「眼不見為淨」大法跟四電說掰掰，但總是失敗。「就說這真的太像減肥啊，越不能吃就越想吃、越不能用就越想用！」最後索性是藉運動、整理家裡或插花，才靠轉移注意力成功縮減使用3C的長度。14天後HEHE力更從75分上升至近90分，獲得大躍進。

 

挑戰「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」總獎金十萬元獎學金等你爭取

「雀巢健康兒童計畫」為鼓勵學童養成健康好習慣，今年6月已透過教育部發公文至全台各大縣市國小，號召學童報名參與，透過HEHE力測驗（https://healthkids.jtf.org.tw/）了解自己與健康的距離、再利用暑假完成「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」（http://bit.ly/2Tqn4t8）檢視自我進步。即日起至9月30日成功挑戰14天好習慣，就有機會獲得高額三萬元獎學金，歡迎全台老師、家長一同鼓勵學童加入參與。認識健康好習慣，養成一點都不難，現在就跟雀巢一起健康10年笑HEHE！

 

關於雀巢健康兒童計畫

目前「雀巢健康兒童計畫」的推行，已遍及全球80個國家，估計約有8,000,000個小朋友受惠於營養均衡的教育。在雀巢致力於創造共享價值（Creating Shared Values）的精神之下，將持續推行此項活動，嘉惠世界各地的小朋友。台灣雀巢延續瑞士總部精神，自2010年開始與董氏基金會聯手發起「雀巢健康兒童計畫」，至今已深入全台超過480所小學，鼓勵孩子「健康吃、快樂動」，並以「每天兩份奶」、「全穀蔬果多多益善」及「天天吃健康早餐」、「健康快樂動」等多項主題，結合互動的趣味活動，展開均衡飲食的宣導，共計影響超過70,000名學童，帶動社會大眾對於孩童營養均衡的重視。

欲知更多活動詳情，請至台灣雀巢官網：http://www.nestle.com.tw/
雀巢臉書官方粉絲團https://www.facebook.com/NestleTW/
 

[1] 2018年衛生福利部國民健康署提醒孩童降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等，以維持正常的健康體位。

[1] 2018年衛生福利部國民健康署鼓勵孩童養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。

[1] 2014年英國倫敦大學《營養與飲食學會》刊登研究指出，透過14天父母準備食物與貼紙獎勵的方式，可提升孩子對原本不愛蔬菜的接受度；2017年英國考文垂大學研究發現，讓孩子連續15天都吃到蔬菜，最後孩子對該蔬菜的接受度會提高許多。

 

附件：10大HEHE關鍵指標說明

董氏基金會食品營養中心許惠玉指出，14天養成10大HEHE關鍵好習慣有助於兒童健康發展，依據各項最新調查及研究資料整理如下：