近期因為表妹懷孕三四個月了
開始來問我這個姊姊孕婦該如何保養，而我也一直以當時保養得宜為榮
因此決定在版上分享給大家，希望能給需要的人一點幫助
我自己是兩個小孩的媽，兩個孩子出生體重正常，也都非常健康
而我在懷孕後也恢復得非常迅速
在保養上除了自己下的功夫
也很感謝當時媽媽、老公、公婆的照顧
飲食：
在懷孕期間我個人是非常容易想吃湯湯水水的東西
尤其懷第一胎的時候在夏天，非常想喝手搖杯、吃冰
以致每次去產檢都血糖過高，被醫生警告
後來媽媽就常常煮紅豆湯或買豆花回來自己調黑糖水
也都幫我把甜度減半，而紅豆跟豆花本身都對女孩子不錯
老公也把我的手搖杯換成果汁、玉米鬚茶、黑豆茶
雖然個人沒有很喜歡黑豆茶，但因為是老公準備的還是喝了
當時婆婆也都會特地自己熬蜆精，味道非常好喝
婆婆說蜆精可以抗孩子的黃疸
（生出來的孩子也都真的沒有黃疸，但我自己也不確定是不是蜆精的關係）
如果沒時間的話會請老公或公公買市售的蜆精來
當然當時後也試過好幾款蜆精
白蘭氏蜆精喝了因為味道太重了，懷孕的時候一聞就想吐，完全沒辦法
台糖蜆精的口味就相較清淡的多，在懷孕期間也比較能接受
而媽媽則是會燉雞湯，在我沒食慾的時候至少喝個兩碗不成問題
當時好姊妹也有送來珍珠粉
但我個人覺得效果有限，兩胎一胎有吃一胎沒吃，個人覺得沒什麼差異
但一定要多吃水果，對皮膚或身體狀況都會有幫助的！
皮膚：
因為懷孕的關係，我盡量把所有保養品都換成較天然或醫美級的產品
而我兩胎孩子，第一胎女兒，我個人皮膚完全沒有變化
第二胎是兒子，除了臉上瘋狂冒痘，也可能因為是冬天我的身體一直脫皮
臉部的保養改成理膚寶水，而痘痘的地方會擦一些茶樹精油
我最後把沐浴乳改成嬌生的PH5.5，乳液也從嬌生乳液改成凡士林及木瓜霜
（而現在我自己都用舒膚特的乳霜，目前也是推薦這個給表妹用，他自己很滿意）
而在妊娠霜的部分我非常推薦克蘭詩
滋潤度很夠，而且很容易吸收，不會油油黏黏的（個人很討厭黏膩感）
但缺點就是價位比較高，擦了心會痛
平價的品牌我會推幕之孕，很水潤很好推，但切記要買霜！不要買油！（油不好用）
而如果遇到蚊子叮或是一些小傷
我自己也都會盡量減少一些藥物的使用
有在使用的就是小護士了
作息：
當時我是盡量保持在十一點半前就寢
而且懷孕的時候我每天都覺得特別累
常常跟老公在客廳看電視就不小心睡著了
如果假日不用上班，就會跟老公睡到九點多，一同吃個早餐
接著去公園散散步，放放鬆
懷孕期間我沒有特別做什麼運動
但會保持每週有三到四天去公園散步一個小時
但一定要記得補充水份（我當時後特別喜歡喝檸檬水）
心情：
而懷孕期間也要注意自己的心情調適
不要給自己太大的壓力
我自己本身也是很容易焦慮不安的人
但我有姊妹就因為上班壓力大小孩就流產了…
因此我在懷孕期間對工作就看得特別開
雖然這不完全是自己能夠決定的
但還是要盡量保持輕鬆愉悅的心情生活
（這也要感謝懷孕期間老公都很順我不會找我吵架）
我個人有時候在公司想放鬆的時候會喝一點花草茶
然後聽一些比較舒服的輕音樂，尤其是卡農我覺得特別適合
讓自己有一些放鬆的方式及紓壓管道
而前幾天跟表妹聊天後只能說現代人的生活越來越緊湊
在懷孕放鬆，休息，放慢步調這些也許都越來越難達到
一切最重要的還是保持心情愉悅，但也要好好保護自己，少去一些人擠人的地方
在工作上我知道還是有很多老闆會因為懷孕而進行一些人事的異動
但盡量讓自己在懷孕期間放寬心，這種公司不待也罷，真的
祝各位媽咪、孕婦、新生兒們都平安喜樂，健康快樂
版媽分享的挺詳細的耶~~
孕期過程我也是跟之前的生活作時一樣,只有小部分修正,例如早點睡,多散步,適量的運動,盡量忌口等,唯有孕吐較厲害,所以食慾有受影響,營養品的部分就多補充了S26藻油讓寶寶可以多補充DHA,一點點辛苦的孕期看到寶寶好好的就覺得一切都值得了
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
