我跟老公上班時間都較晚(9~10點),為了讓孩子早餐吃的營養又不會吃進炸物,我都會6點半起來煮早餐,
孩子喜歡飯食,所以很容易,燴飯、蓋飯、炒飯、燉飯、海苔飯捲...偶爾煮麵食(乾麵、鍋燒麵),再加小杯鮮奶,煮好再讓孩子起床,他都很捧場,總是吃光光,吃完才出門,一直都長的高又壯,學齡孩童需要吃的營養,雖然辛苦些,看孩子長的好,就覺得很值得。
沒時間會準備饅頭夾蛋或是麵包
假日比較有時間會自己做起士吐司蛋或是蛋餅
但一定會準備鮮奶,裡頭有鈣質能幫助長高
我家弟弟很喜歡喝瑞穗的
之前買好市多紅色大瓶的喝兩三口就不喝了
不知道是不是之前從奶粉換鮮奶時
喝他們家的極制喝習慣了,現在我就跟一般全脂的那款交替準備
除了早餐,下午吃點心食也會給他配著喝
我是趕7點多趕高鐵通勤到台北,早上沒有很多時間準備, 所以只切個水果,溫鮮奶或是優格
這準備時間大概5-10分鐘, 再搭配7-11 有飽足感的地瓜、飯糰, 或是預先買的貝果做搭配,孩子都吃得很開心,
那假日的時候才會有時間準備蛋餅、蘿蔔糕,漢堡或是粥甚麼的, 那也會再搭配水果跟牛奶囉~