我已經減肥減很久了 一直都有在運動
不過因為平常都在上班的關係 能運動的時間比較少
目前就是一週跑步3次 重訓2次 強度不高 都是自己摸索自己做的
一天大約運動1小時 吃的沒有特別節制 頂多就是把含糖飲料都改成無糖 甜點跟垃圾食物少吃 (還是有在吃)
大概持續一年了 每個月會瘦1-2公斤 目前已經從65變成52左右 (身高約158)
因為對自己的身材標準蠻嚴苛 一直希望可以有小蠻腰和馬甲線
不過可能是基因的關係 肚子的肥肉都瘦不下來 (我們全家都有小肚子)
所以有點想做抽脂 把肚子的脂肪抽掉 讓自己離完美身材更近一點
上網看過能做馬甲線的有威塑抽脂 不知道這樣可不可行@@