母乳最有營養
那餵母乳的媽媽在孩子斷奶前是不是都要很注意自己的飲食呀,如果媽媽營養不均衡,孩子喝母奶營養會不會有疑慮。
可是我看到一些媽媽餵母乳,但飲食很隨興,有關係嗎!
還是大部份的媽媽都會在意自己吃的東西,謝謝。
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我覺得媽媽的心情很重要,心情好奶水才會充足
媽媽自己愛吃的東西還是可以吃啊
但是盡量避開會退奶的食物,像是韭菜、蘆筍......等等的食物
我自己會補充營養品,像是卵磷脂還有滴雞精
卵磷脂我是輪流買不同家的
滴雞精的話我比較習慣喝農純鄉的較沒有腥味
喔還有,媽媽生完小孩要避免彎腰,最好是以坐著來降低高度不要用到腰力
我餵到第三胎了,每一個都全母乳至少六個月,親餵到一歲半以後,現在三寶已經快兩歲了,母乳媽媽還在服役中⋯
我沒有刻意補充什麼,也不會刻意避免什麼,若真的要注意就是藥品,吃的、擦的、貼的我都會小心。
母乳的維生素和礦物質不太受飲食影響,但是如果媽媽吃不好,最主要的還是影響到奶量。
我自己是沒啥忌口,畢竟懷孕哺乳又不是病人。除了退奶的食物,不吃。
其餘也是均衡的隨便吃,但畢竟也是愛吃高熱量的,所以有吃燕窩卵磷脂預防塞奶。
其他的就是 缺什麼補什麼,幾乎有喝牛奶所以沒啥吃鈣片,維他命和鐵從孕前、懷孕、哺乳到現在都沒停過,除非吃到魚不然DHA一直都持續補充。
畢竟天天要吃均衡也很痛苦啊!!!(炸雞~多棒啊!!)