請問有量體脂肪嗎?
減重過程除了注重體重以外,體脂肪是更重要的指標
如果你體重數字卡住,但體脂肪有一直下降
或感覺自己曲線變好了,就不必氣餒喔!
飲食控制部分,是不是常常吃一樣的東西呢?
要記得多變換喔!
不然營養素不均衡,會影響減重速度
另外可能是身體也習慣了你的運動強度與頻率
可以做不一樣的運動調整喔!
這樣也可以鍛鍊到不同區域的肌肉~
加油喔~~
我也在努力減重中,想要穿美美的禮服
我還有額外吃其他保健食品輔助~~
效果很不錯~~
一起努力,氣餒停下來就前功盡棄了>"<
我現在也在停滯期@"@
不過視覺上有瘦。
蠻推薦餐前吃白腎豆食品~(吃澱粉的人)
我自己平常運動+正常飲食
只要不要吃太浮誇的東西 都有維持理想的體態
我也是聽同事介紹才知道有白腎豆種東西
我通常都是了解原理後才會親身嘗試~(人嘛
找了一下整理得還不錯的白腎豆介紹大概就是這兩篇
https://www.vitabox.com.tw/healthinfo/white-kidney-bean
https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=16301
上網找一下評價與推薦 就知道該吃哪家的了~
跟其他食品一樣多比較就可以知道該怎麼選擇
媽咪 你可以多參考我方法 你可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!
http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食 又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!
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