我怎麼才40歲就開始感覺到肌肉無力了??

才剛進入40不惑今天在爬樓梯的時候竟然

有點感覺到腳的腳軟  是不是有點太誇張了

唉...歲月真的一去不復返

和朋友聊天才發現大家現在竟然都有點老化症狀

常常腰痠或是覺得手沒力提不動東西 最近看康健常看到，肌無力的議題

所以我們決定現在要開始注意身體的保養!

最近在看幾款針對肌肉可即飲的補給品

但看來看去好難決定…有媽媽可以分享自己的經驗嗎??

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均衡飲食、適當運動、充分睡眠、營養補充

健康不變的法則就是按照以上順序，但就像飲食，每個人都會吃"食物"還是吃食品，這就難說了，更何況還有偏食的問題。因此才會需要有營養補充，因為食物的養分流失已成另一個大問題，舉例來說：1951年2個桃子所含的維生素A，到了1999年需要吃53個桃子才有相同含量，請問哪種蔬菜、水果可以如此吃法？

但營養補充品令人所困擾的是，該補多少、吃多少，莫衷一是，因為吸收效果的問題，多數錠狀的吸收率僅20%，吃多了造成肝、腎負擔，也是許多醫生擔心造成病患的負擔。

我自己的經驗，很幸運的經醫師介紹，用喝的等滲吸收的營養補充品，吸收率達90%以上，不僅讓家人健康，還降低負擔。分享給大家參考