二個月前幫寶貝勝傑報名長高比賽後，真的是全家總動員。
以前聽婆婆說老公小時候在暑假期間可以抽高十幾公分，當時覺得『天啊~這一定是在澎風，不然就是天方夜譚！』
哈哈～沒想到我還是抱著試試看的心態急CALL遠在南部的婆婆，向他請益。
果然是家有一老如有一寶，雖然先聽他吹噓了10分鐘，但還是學到了幾招!!
沒想到，婆婆傳授的長高秘訣，真的讓我家寶貝勝傑在二個月內長高不少!!!
第一招~早點睡
每天10點前上床睡覺，而且至少睡滿9小時。因為生長激素是深度睡眠時才會分泌。所以晚睡，不僅讓孩子隔天上課精神不佳以外，分泌的生長激素越少，對長高就越不利。
第二招~多運動
運動是孩子長高的法寶之一，每天在學校至少運動30分鐘，回家後還要再跳繩500下。跳繩的好處多多，除了能長高，還能增強孩子自律神經的控制能力，提升學習力。
第三招~均衡飲食
多補充蛋白質，嘿嘿~~這點媽媽完全不必擔心也不必嘮叨了，因為勝傑最愛吃的就是肉類跟蛋類了。
第四招~每天500CC的鮮奶
這招也是婆婆最推薦的!!因為鮮奶是最好攝取鈣質的食物。每天早晚一杯，孩子也養成習慣。
睡前牛奶我習慣在300CC的福樂鈣多多裡再加一小把堅果，跟牛奶一起打碎後微微加熱，孩子喝完身體暖暖的，也能幫助入眠。而且有報導指出，睡前30分鐘吃堅果，是可以幫助長高。
愛湊熱鬧的妹妹，比媽咪還著急。每天幫媽咪盯著哥哥運動及喝福樂鈣多多。
連晚上睡覺時，都會去命令哥哥『快躺好，眼睛閉起來！不准偷看唷…不然你會長不高哦！』（驚！難道是在模仿我？媽咪我平常沒有這麼兇的！真的～真的）
還嚷嚷說…下次也要幫她報名長高高比賽。
才二個月沒見到孫子的婆婆，一來就說勝傑明顯長高了!!
老公說都是他的功勞呀！
咦？！心裡os.該不會是又要說因為他優良的DNA吧?(白眼)
沒想到老公說…因為福樂鈣多多都是他去補貨的!!
哈哈~好吧，這次功勞就給你吧!!
我家豆爸也曾有「灌籃高手夢」，可如今他的身材只能當「安西教練」了，
只能將一切希望放在豆寶身上。
只是豆寶的身高曲線總是悠哉悠哉地在15％~50％上下徘徊，
根本沒辦法陪豆爸盡情玩籃球，
這可急壞了有心想把豆寶培養成「灌籃高手」的豆爸！
事情就是這麼巧，今年夏天福樂鈣多多的廣告，
廣告詞剛好就是「我要當灌籃高手！我要當灌籃高手！我要當灌籃高手！」，
由於和「籃球」及「身高」相關，瞬間燃起豆爸沉寂已久的籃球魂，
隔天我家冰箱裡就出現兩大瓶的家庭號「福樂鈣多多」，
上面還貼字條提醒我：「一天至少要給豆寶喝2杯鈣多多」呢！
雖說孩子的身高和先天遺傳有很大的關連，
但看到豆爸對豆寶的身高成長這麼認真看待，
豆媽當然輸人不輸陣，
趕緊上網搜尋資訊，找到了柚子醫生寫的「寶貝成長好骨力，戰勝成長曲線」，
https://info.babyhome.com.tw/article/16866
發現能幫助寶貝後天長高的三元素就是「充足運動、充足睡眠、充足營養」，
這三元素從字面上看來簡單，實行起來可沒那麼容易！
為了激勵自己有動力持續下去並避免懈怠，
於是我也幫豆寶報名BabyHome的福樂長高高比賽，
從9/22~11/15兩個月的時間，看看豆寶能長高多少？
改變的第一步是從「充足運動」開始，
之前豆媽帶小宅男豆寶外出運動跑跳的時間大約就是每天30分鐘為限，
因為若是超過這時間，豆寶就會開始吵著要人家抱，
說是帶他去運動，其實根本是在鍛鍊豆媽的運動量吧？！
如今為了增加豆寶的運動量，
就要開始逐步拉長他在外跑跑跳跳運動的時間，
為了避免他討抱或疲累、口渴，
我會準備豆爸千叮嚀萬交代的「福樂鈣多多」在背包裡，
只要他玩累了，我們就找地方休息並且喝喝「福樂鈣多多」補充能量，
慢慢地，從增加10分鐘、20分鐘、30分鐘、40分鐘、1小時……
到現在，
豆寶已經成了可以在外面跑跑跳跳2~3個小時，
還能活力十足的陽光小男孩了呢！
除了每天規律的運動時間，假日我們也盡量帶豆寶去公園踢踢球、跑跑步，
或者學小青蛙蹦蹦跳跳(本來是想讓豆寶跳繩，可惜他還不會……)，
總而言之，就是以充足的運動來刺激豆寶的身體分泌生長激素囉！
只要讓寶貝充足運動、盡情放電後，
相信爸媽們都會發現寶貝睡得特別好，
而「充足睡眠」可是影響身高發育的重要指標之一！
連哄寶寶睡覺的安眠曲都告訴我們：「囝仔囝囝睏，一暝大一寸」！
柚子醫師說：
「腦下垂體分泌最多生長激素的時間大約在晚間十點至凌晨之間，
特別是在孩子熟睡時更加分泌，因此晚上叮嚀孩子早點上床睡覺。」
我發現自從我增加豆寶每天的活動量後，豆寶不但晚上不會再賴著不睡，
甚至自動調整成每晚8點半就寢的早睡模式，睡眠時間也拉長到10小時以上呢！
另外中醫有提到按摩「湧泉、足三里、三陰交」這三個穴道可促進長高及發育，
因此我在豆寶喝睡前奶或睡覺之前，會幫豆寶按摩腳底板及小腿肚，
每天就這樣揉揉捏捏大約20~30分鐘，按完時豆寶幾乎也快睡著了，
這時候趕緊帶他進房睡覺，幾乎頭一沾枕就沉沉睡去，
睡眠品質比起以往安穩很多呢！
睡得飽、睡得好，生長激素分泌足夠，也可以幫助寶貝長高高喔！
除了「充足的運動」、「充足的睡眠」可幫助長高之外，
再來就是要攝取「充足的營養」了！
柚子醫生在文章裡提醒爸媽：
「每天六大類飲食，包括全榖根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、
蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類都有吃。」
沒錯！惟有「均衡飲食」，才能攝取到「充足的營養」！
而當身體得到「充足的營養」，孩子的生長發育才能達標！
不過若是就「身高」這個指標的話，
在滿足「均衡飲食得到充足營養」這個條件之外，
還要多喝牛奶，增加蛋白質與鈣質等礦物質的攝取，
才能增強牙齒及幫助骨骼正常發育的發展。
因為多喝「牛奶」，就像是幫身體儲存「骨本」，
想要「長高」，身體總要儲存足夠的本錢吧？！
小兒科醫師陳木榮也曾透露：
「牛奶」對於身高成長，真的是具有關鍵影響的重要營養素。
若是鈣質長期處於攝取不足的狀況，一定會影響身高的發育」
不過牛奶可不是有喝就好喔，
首先一定要攝取「足量」的牛奶，才能得到足量的鈣質！
像小孩子每天應該攝取800~1000毫克鈣質，
一般鮮奶每100毫升中，約含鈣100毫克，
而福樂鈣多多每100毫升中，含鈣134毫克！
豆寶每次大約喝240毫升鈣多多，可攝取321毫克的鈣，
每天2份福樂鈣多多就可攝取642毫克鈣質，
再加上其他飲食中的鈣質就可達到每日建議量！
而若是每天喝到3份的福樂鈣多多，
就可以達到建議量的964毫克鈣質，
為了讓豆寶每天攝取足量的鈣質，
我們現在每天都會讓他喝2~3次的牛奶或福樂鈣多多呢！
再來就是要仔細了解「喝的牛奶中的成份」！
像這次舉辦長高高比賽的「福樂鈣多多」這支產品，
成份含有珍貴的「牛奶鈣」，及維生素D3、鎂、鋅…等重要成份，
營養素比一般牛奶更加豐富而全面！
牛奶鈣：
來源是天然牛乳，與碳酸鈣相較，鈣質的吸收率更高且更安全。
而且在被身體吸收時，牛奶鈣不會釋放二氧化碳，
所以不易產生脹氣、便秘等情形，
因此連胃腸吸收不佳的幼兒或老年人等族群都很適合飲用呢！
維生素D3：
可以協助身體吸收鈣質，
並幫助骨骼生長發育。
鎂：
強化骨骼組織的硬度與韌性，
並且幫助身體形成骨骼、維持正常的肌肉功能、
調節體溫及協助更有效率的吸收鈣質。
鋅：
為身體合成生長激素的重要元素，
能促進身體的生長發育和組織再生，
對於生長發育旺盛期的嬰兒、兒童和青少年是很重要的營養素。
這麼棒的營養就在「福樂鈣多多」裡，
當然可以幫豆寶的身體補充滿滿的「長高高」營養素啦！
現在豆寶除了吃早餐要搭配方奶，
其餘上午和下午的點心時間、外出運動、甚至有時候口渴時，
都是喝「福樂鈣多多」來補充營養、能量及水份，
之前看網友媽媽分享用福樂鈣多多做的許多美味點心及料理，
也曾經做過蘑菇濃湯及南瓜燉飯給豆寶享用，
真的是既香濃又好吃！
不過大部份時候，
福樂鈣多多在我家給豆寶直接喝都快不夠，
根本不用費心做其它打算了！
在進行豆寶長高長計畫的這兩個月，
我努力讓他天天做到醫生建議的「充足運動」、「充足睡眠」、「充足營養」，
並且每天早上、下午、運動完、口渴時，就讓豆寶喝營養又健康的「福樂鈣多多」，
來儲存骨本、並且補充發育所需營養，
當然啦，還要適度晒晒太陽，
來幫助身體對鈣質的吸收，
這兩個月的努力成果，
讓豆寶把之前當小宅男沒長高的部份，一下子都補足了！
從88公分，長到94公分、最後在11/15量到了96公分！
身高生長曲線也從50％，上升到85％，
雖然長高的不是我，但是豆媽真的覺得挺有成就感的啊……
不過對豆爸來說，
96公分的豆寶距離豆爸「灌籃高手培育計畫」的目標身高，
看來還有很長……的一段距離啊！
不過沒關係，
身高尚可長高，全家仍需努力！
就讓擁有補鈣金字塔的「福樂鈣多多」，
陪伴豆寶繼續進行「長高高計畫」囉！
我家大寶瑩瑩目前四歲多,出生體重明顯就偏輕,對於飲食方面很挑食,體重、身高老是吊車尾,所以我會格外的盯緊她,一路走來,雖然辛苦,但就是希望她好,不要輸在起跑點,每個孩子體質不同,必須細細觀察,其中之變化差異。
像我會讓瑩瑩從小就養成定時就寢的好習慣,記得老人家常說「嬰仔一暝大一吋」不是沒有道理的,根據醫生說:「腦下垂體分泌最多生長激素的時間大約在晚間十點至凌晨之間,特別是在孩子熟睡時更加分泌」所以,無論如何我都會把握住這黃金睡眠時間,因為睡眠品質也很重要喔!
在來飲食方面,我會自己下廚把關, 均衡營養,少量多餐與多食材顏色變化搭配方式,來促進瑩瑩食慾,盡量遵循六大類食物所含有的營養素,而且每餐都定量吃完不剩。
外加早、晚一杯「福樂-鈣多多」牛奶,市面上的牛奶琳瑯滿目，但我想自從體驗過「福樂-鈣多多」之後,讓我更了解為什麼要選擇福樂鈣多多了!
每家鮮奶都含有有鈣,重點是還要挑選【好鈣】，
得知「福樂-鈣多多」源於天然牛奶的【牛奶鈣】，它的鈣質吸收率比一般碳酸鈣要高，更適合做為促進孩子骨骼發育的來源喔!
還同時具有Ｄ3+鋅＋鎂，鋅可以促進生長激素分泌，
而鎂可以幫助骨骼更堅硬，促進骨骼在吸收鈣時更有效率,也是事半功倍的好法子。
我是身為兩個孩子的媽,我們全家茹素,營養容易攝取不均衡,透過特別的福樂鈣多多攝取更加分,
孩子的成長就只有一次,把握孩子的成長黃金期讓孩子不要輸在起跑點,我想這就是我們寶貝們最需要的,可說是一瓶全方位機能牛奶,不僅讓小孩子儲存骨本之外也非常適合老少來飲用。
除了飲食非常重要外,我也會帶著她每天散步或跑步,以及固定一小時,做關於跳躍動作,
例如:跳繩、打球、跳遠、放風箏.…等。以上個人小小見解與大家分享。
我家大寶瑩瑩目前四歲多,出生體重明顯就偏輕,對於飲食方面很挑食,體重、身高老是吊車尾,所以我會格外的盯緊她,一路走來,雖然辛苦,但就是希望她好,不要輸在起跑點,每個孩子體質不同,必須細細觀察,其中之變化差異。
像我會讓瑩瑩從小就養成定時就寢的好習慣,記得老人家常說「嬰仔一暝大一吋」不是沒有道理的,根據醫生說:「腦下垂體分泌最多生長激素的時間大約在晚間十點至凌晨之間,特別是在孩子熟睡時更加分泌」所以,無論如何我都會把握住這黃金睡眠時間,因為睡眠品質也很重要喔!
在來飲食方面,我會自己下廚把關, 均衡營養,少量多餐與多食材顏色變化搭配方式,來促進瑩瑩食慾,盡量遵循六大類食物所含有的營養素,而且每餐都定量吃完不剩。
外加早、晚一杯「福樂-鈣多多」牛奶,市面上的牛奶琳瑯滿目，但我想自從體驗過「福樂-鈣多多」之後,讓我更了解為什麼要選擇福樂鈣多多了!
每家鮮奶都含有有鈣,重點是還要挑選【好鈣】，
得知「福樂-鈣多多」源於天然牛奶的【牛奶鈣】，它的鈣質吸收率比一般碳酸鈣要高，更適合做為促進孩子骨骼發育的來源喔!
還同時具有Ｄ3+鋅＋鎂，鋅可以促進生長激素分泌，
而鎂可以幫助骨骼更堅硬，促進骨骼在吸收鈣時更有效率,也是事半功倍的好法子。
我是身為兩個孩子的媽,我們全家茹素,營養容易攝取不均衡,透過特別的福樂鈣多多攝取更加分,
孩子的成長就只有一次,把握孩子的成長黃金期讓孩子不要輸在起跑點,我想這就是我們寶貝們最需要的,可說是一瓶全方位機能牛奶,不僅讓小孩子儲存骨本之外也非常適合老少來飲用。
除了飲食非常重要外,我也會帶著她每天散步或跑步,以及固定一小時,做關於跳躍動作,
例如:跳繩、打球、跳遠、放風箏.…等。以上個人小小見解與大家分享。
我家女寶有嚴重的偏食習慣， 不愛吃蔬菜也不愛吃水果 ，成長曲線一直以來都偏低。
我的長高秘訣就是 讓女兒多喝福樂鈣多多牛奶，晚上早點就寢，多曬太陽 幫助維生素D的吸收。
我家兒子原本就是個很好動的小孩,平時放學會讓他再多跑跑跳跳之外,天天一定要跳200下的跳繩,還讓他參加了戶外的運動社團,多曬曬太陽增加維他命D,多動就能多吃對於睡眠也有很大的幫助,另外飲食方面會給他多攝取牛奶,小魚乾,或是黑芝麻增加鈣質,多吃維他命C的食物也能幫助鈣質的吸收,作息正常早睡早起,這就是我們家小孩長高的小密,給大家做參考!!
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