因曾經胚囊萎縮小產過1次
是第一次懷孕 在此之前並沒有保健的觀念 冰的辣的抽煙喝酒沒有少
在小產後才有稍微注意一點
真正備孕是在這兩個月 除了辣 其他一律不再碰
上個月看中醫 醫生說卵巢比實際年齡衰老
爬文看到很多人都說滴雞精其實對養卵的效果有限
自己喝了兩個週期的感想也只有體重變重= =..
最近上網買了肌醇葉酸+聖潔莓來服用 服用之前有先諮詢過中醫師
因本人並沒有多囊性卵巢的症狀,但醫生告訴我肌醇對卵子多少有幫助 是可以吃的
而聖潔莓是補充黃體
也從這週開始配合量基礎體溫
先前使用排卵試紙的結果總是讓我搞不清 分不清處哪時候是強陽 所幸都不用了
不過這陣子身邊的朋友好消息頻傳 打算下定決心努力的備孕 所以也會開始搭配排卵試紙
由於我是個不愛運動的女生 但備孕期運動是很重要的一項環節
想請問大家都是選擇什麼樣的運動在你們的備孕期呢
還有對於保健食品的選擇 也看到很多媽媽們有服用Q10
但我是一個很不喜歡服用藥物、保健食品的人 因為對我來保健食品也歸在藥物類
總覺得會殘留藥性在體內
現在定時服用肌醇葉酸及聖潔莓 如果再加一項Q10覺得會太多
想請問各位的想法呢
而且我內心深處總有一個想法 就是年輕不愛惜自己的身體已經好長一段時間了
現在吃這些保健食品是真的來得及嗎?還是只是在吃心安的...
備孕的路真的走的好提心吊膽啊~~~~
1f媽咪有推薦的運動嗎?
我對運動方面真的很不行啊~~~
如果是在家做那種比較溫和的運動 仰臥起坐或是其他的有氧運動也是可以的吧?
根據運動「531」原則,一般健康成人每個星期應運動5天,每次運動30分鐘,運動時心跳達110下。
總之就是會喘的那種程度。原地跳躍也好,超猛力甩手也好,只要會喘的都行。一次5分鐘,一天3次,光這樣就有相當的效果,目的在於促進新陳代謝。
有位醫生曾說到,凡是裝在瓶罐中的,都不是人體長期必須的,肌醇、葉酸、黃體素都是食物中可被攝取的,也容易找到。
我的運動是快走或是慢跑 會邊聽音樂 能跑比較久哈哈
保健品的話 我三種都有吃
我也是屬於年輕不愛照顧身體 都亂亂吃
現在才急著補救想懷孕的
肌醇 聖潔莓 Q10 我是買倍韻的套組有優惠
這樣吃+運動快半年 我覺得是真的有改善