生理期間身體不適如何解決三餐

生理期前三天身體很不舒服 根本沒力氣煮飯 雖然小孩可以外出幫我買便當 但外食又油膩難下嚥

大失血加上營養不良 真是雪上加霜

上網參考生理餐 卻發現都要生理期結束才能吃

不曉得有沒有同樣狀況的媽咪 有什麼好建議嗎 謝謝！

可以買清淡的魚湯喝

熬些雞湯放冰箱，可煮麵或泡飯吃

我家有一個直立大冰箱,一個直立大冷凍庫.

我在生理期前就會做一些食物冷凍起來.

等到我不想煮食,我就直接微波

然後再加上有機的好油,就可以開飯了.

p.s.我很討厭外食.因為外食的食材不可能比我自己的食材好.

先煮好冰起來，或者是網路上有些比較清爽的外食 是有搭配外送APP作外送的

我之前生理期的時候也會因為悶痛胃口也會很差又沒力

後來看中醫調養+穿負離子暖宮內褲後有好很多~ 媽咪也可以試試看

我也是都吃外面欸 買熱湯類型的餐比較多
吃了也會比較舒服
每個月月經來都還蠻痛苦的
看中醫調體質也沒什麼改善
最近買了NANOone暖宮內褲
聽朋友說穿幾個月之後會改善 正在努力嘗試中

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我盡量多喝熱湯，其他看能吃什麼就盡量吃囉

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能休息就多休息

喝些熱呼呼的東西

我覺得吃 稀飯很舒服