媽咪們是如何補充孕期營養呢？

妹妹最近剛懷第一胎滿三個月

最近開始研究孕期的營養補充  跑來問我

但我仔細回想..

我以前好像真的沒有在吃什麼營養品XD
這幾年是有看到滿多人有分享鈣片、葉酸、膠原蛋白、蜂膠等等
不過因為妹妹現在孕吐情形滿嚴重的
感覺也吃不了那麼多營養品
想問問各位板媽都是如何補充孕期的營養呢～

新寶那多 鈣片

基本的補充是葉酸、菸鹼酸、鈣、鐵等，因為寶寶等著母體的提供，生一胎掉一顆牙，就是鈣質的流失所造成。

但是其他礦物質卻是缺乏的，雖然食物中有微量補充，但一人吃、兩人搶著補的情況下，不是母體缺就是寶寶缺。

而且魚油的補充，可提升爾後寶寶的免疫力，降低過敏的機率。這也是許多人忽略的。

每個人都有自己一套的營養補充品的來源，找一個你相信的，多聽聽其他的建議，不要只相信醫生說的，因為他們還是有不懂的，得罪醫師們，請見諒。

建議一本書：別讓不懂營養學的醫生害了你。讀完後，你就知道為何醫生還是有不懂的範疇！

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孕吐嚴重+1，我是吃BHK's綜合維生素，一天一顆就搞定了！

第一胎都會比較緊張 放輕鬆~

想當初成天喝媽媽奶粉喝到都想吐了

現在有這種維他命好方便

可以吃吃看綜合維他命

應該不會有什麼壞的影響

可以吃美之選膠原蛋白喔~
美之選孕婦也可以安心吃
幫助孕婦補充產期流失的膠原蛋白
成分還有葉酸、鐵質
氣色和身體需要的營養都夠了

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孕吐吃不下常有的

到3-4個月會好轉很多

孕期的營養品還是以天然的比較好

像是滴雞精或是吃蔬菜水果都比較可以給寶寶營養