照顧小孩都忙不過來了要怎麼瘦身

真的很佩服那些女明星

產後復出還比沒有小孩時還瘦

我自己都要忙著照顧小孩

根本沒時間運動什麼的

月子餐也不能少吃

不然寶寶營養不夠

看到版上很多人說中醫埋線減肥

也不知道會不會影響母乳品質...

想要健康又自然的瘦身

又能照顧孩子的方式

有人可以推薦一下嗎

簡單來說就是從懷孕期間做起

養胎不養肉

我朋友懷孕的時候就是這樣做,整個孕期她只胖12公斤

生完直接消掉10公斤,生下兩公斤她產後3個月就消掉了

產後想瘦可以每天挑個固定時間請家人帶孩子

自己到附近公園快走之類的

像我也是沒人幫我顧孩子,我等到孩子3.4個月了我就每天下午推孩子到附近公園走一個小時再回家

不然就是假日我家人放假我請他們幫我顧兩天,我兩天都跑健身房

孕期控制，產後餵母奶，不用刻意減通常會瘦。

那些明星都有人幫，自己才有時間運動。我們自己照顧有時間也是推小孩出去走走才可稍為運動運動

基本上孕期不要胖太多，產後餵母乳，沒有特別控制飲食和加強運動，

很忙就慢慢瘦回來了，但要配合運動才會比較緊實，現在產後四個月距離生產前體重約差二公斤，

加油唷!

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媽咪可以試試看生酮飲食啊~ 主要就是挑對的食材吃跟減少澱粉的攝取

之前去大倉做隔空減脂，一個禮拜大概腰圍就小兩吋左右

再搭配林醫生建議的生酮飲食，整個瘦很快又不會影響到小孩

如果沒事在家 我會開youtube跳鄭多讌耶xdd

瘦很快的 但週末會去河濱慢跑！