開心！鼻子過敏改善了

去年１０月開始鼻子過敏愈來愈嚴重，每天都要用掉半包以上的衛生紙，每天都在鼻塞，真的很苦腦

之後生活做了一些調整與大家分享：（目前已改善８成以上，鼻子暢通的感覺好好喔）

一．三餐定時定量（早上尤其多攝取蛋白質，提高免疫力）

二．拒絕冷飲（含去冰或已退冰的飲品，摸摸良心，其實還是有冰，只是程度有差別）

三．儘量不吃零食及油炸食品

四．務必營養均衡，尤其是魚油和乳酸菌的補充，不得不說真的好棒棒（降低身體的發炎反應）

五．睡覺的房間加裝空氣清淨機，而且２４小時都要開著（空氣清淨機品牌請慎選，價格不是唯一，重點要有效）

六．儘量在１２點前睡著（肝臟需要修護，肝若好，才有辦法做最好的解毒）

七．禱告（或者看你自己的信仰）：祈求一覺到天亮，好心情會讓免疫力提高，孩子比較不糟殃，哈哈

不喝冰的差很多

自從我戒掉吃冰之後早上的鼻子過敏就很少犯了

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我也是靠調理食品，過敏才好很多旳。

過敏就是過敏體質的人接觸到過敏原

要嘛改善體質，要嘛避免接觸過敏原

我們家是藉由使用全包式防螨套來杜絕塵螨的，效果不錯

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家有過敏氣喘兒的爸媽，幾乎都曾歷經辛苦的打擊塵螨之路。然而，無論是整理居家環境的方法，或是購買抗螨產品的決策，你是否都做對了？就讓醫師的五大抗螨實戰經驗，助你一臂之力

黃瑽寧醫師的五大抗蟎 實戰經驗大公開

https://www.parenting.com.tw/article/5047925-%E5%85%92%E7%A7%91%E9%86%AB%E5%B8%AB%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E6%8A%97%E8%9E%A8%E5%AF%A6%E6%88%B0%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%A4%A7%E5%85%AC%E9%96%8B/

请问是用什么牌子的乳酸菌啊，麻烦推荐，心急的妈妈，谢谢

请问是什么牌子的益生菌啊，麻烦推荐，感谢 

               我家是吃安麗的益生菌，如果妳身邊有朋友在經營可以請教對方

　　　　 如果沒有，可以悄悄話私訊妳的line ID互相交流

              會建議先從飲食和生活習慣進行評估和改善，再額外補充營養品

              有知識才有選擇權，否則挑選產品只能人云亦云，買錯產品最貴了

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