【孕婦爬樓梯真的好嗎？】

　　在過去的觀念中，總認為爬樓梯是很適合孕婦的運動，不但危險性低，也很容易作到。的確，在爬樓 梯的過程中，可以加強準媽媽的心肺功能，而且也可以活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉，但另一方面，爬樓梯對準媽媽而言，也有某些潛在的危險性，粉絲團懷孕大 小事 是不能不注意的。

　　在上樓梯時，脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，容易造成腰酸與膝蓋受傷；而在下樓梯時，只要每走一個台階，膝關節又再次摩擦，所以膝蓋受傷的情 形就會變得更嚴重。尤其準媽媽到懷孕後期，體重增加得很快，自己的重量加上胎兒的重量，已經對腰部和膝關節造成不小的負擔，再加上重心容易不穩，在爬樓梯 時就更容易受傷了。粉絲團懷孕大小事因此，如果準媽媽受到環境限制，只能以爬樓梯當作產前運動的話，最好只上樓梯，之後下樓時就搭電梯，而且每天以不走超 過4層樓為限，不過孕媽咪盡量不要在 36 週之前勤爬樓梯，因為可能會導致早產！

這樣會比較容易生啦，但是不可以到後期才開始啦，平常就要慢慢走了，下樓要特別小心就是

是阿!!我的醫生也建議後期

我家在6樓，所以每天都爬樓梯我媽說慢慢走，沒關係的，問過醫生，醫生說走累了休息一下就可以了，只要不要硬撐或是跨階那類的大動作，其實是還好的~

雖然走樓梯滿累的，因為身體很重，不過慢慢走其實也很ok，不過我下樓一定都要搭電梯！