突然一個月四公斤有點太殺了。 豆漿可能要無糖的比較好，外食的話，便當本來就會比較油一點... 少吃含糖的飲料和點心+多運動吧，我本週去產檢，由於我有超輕微姙娠糖尿病...標準要在140以下，我是149.... 被醫生警惕說要多運動+控制飲食，因為我把水果當零食吃。 外食是難以避免的話，就多運動好了，散步爬樓梯之類，消耗掉一些卡路里囉，最好的方法就是產檢的時候問問醫生囉，畢竟每個人的體質都不一樣。 (原作者於 2013-07-27 23:30:13 重新編輯過)
我也是在7個月的時候突然體重飆升，
第一次產檢：55.4KG
24週時：56kg
28週時：58.7kg
馬上被醫生警告說我一個月胖太多，
後來我自己檢視飲食發現是澱粉類跟甜食吃太多哦 !
而且寶寶也沒重到多少等於都是胖我自己 !
30周產檢時60.4kg也是兩個禮拜胖1.7kg，
之後改變飲食習慣水果也不敢吃太多(太甜的)，
吃重點食物EX：蛋、豆漿、牛肉、滴雞精、水果一天只吃一份(一碗)
澱粉類盡量能不吃就不吃，32週時61kg只增加0.6kg，才被護士說正常!
我真的覺得後期飲食更要控制，吃不對東西根本不是大寶寶是胖媽媽，
不然孕期胖10公斤跟胖25公斤生出來的寶寶頂多讓妳差1000G左右，
剩下的也是都在媽媽身上!
希望對你有幫助哦 ! 一起加油吧 
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