準備懷孕的媽咪們 你們運動了嗎?

這是延續 我要小兔寶寶媽咪之前的波文-- 準備懷孕的媽咪們 你們有在運動嗎?-- 一文

http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=27&sID=3099258&r=19&page=1

大家都說運動對懷孕很有幫助, 我想大家可以分享一下療程或進度正進行到那裏, 然後今天做了什麼運動, 可以互相砥勵, 這樣可能比較有動力吧 ^^

我先 po 今天的運動囉~~ 我打算每週至少運動三次, 每次三十分鐘

跑步 30 分鐘 + 騎單身約 5 分鐘

大家加油!

我現在在做小月子

還不行運動

但有規劃 之後要做瑜珈啦

希望每周至少運動10小時以上

基本上以瑜珈為主 健身腳踏車為輔

希望早日轉班啦

上個星期四是我人生的第一次瑜珈課，現在開始每天去上瑜珈課一堂是一個半小時，希望每個麻麻都能如願擁有兔寶寶！

雖然瑜珈動作很緩慢，但可以流一身汗而且作完臉紅通通的，氣血都通了

6/3第2次試管開獎沒中獎後, 痛定思痛後開始調養體質

體重只有一點點的過重, 主要的問題是體脂肪超級高- 43

因為朝9晚6的工作, 住家附近又沒學校公園

所以買了1台踏步機, 每天晚上邊看電視邊踏個15-30分鐘

看體力踏完後可能搖呼拉圈15分鐘

上周幾乎每天踩, 星期日偷懶沒踏

體脂今天早上量是40, 算是有進步. 我要再加油

看很多人做瑜珈....想說是不是要去敗一台wii fit....真的有效嗎?

我是因為多囊+體重過重

所以不容易受孕~

醫生也叫我要運動~

這個週期是mc乾淨後~

每天在家原地跑步15分鐘

搖呼啦圈15分鐘

有氧運動30分鐘

總共一個小時!!

如果體力許可~

吃飽晚飯會跟老公一起去學校操場散步30分鐘

假日則是去游泳2小時或騎腳踏車2小時(看老公決定)

因為除了希望受孕外~也在積極減肥~

所以每天運動量滿大的~

與大家共勉之~^^

各位媽咪們~

有個媽咪在別版分享過, 買一個很便宜的計步器, 每天走一萬步, 我覺得這是很棒的運動, 不一定要跑步那麼激烈的哦~

我有一個小小的問題耶: 搖呼拉圈好嗎? 感覺好像會打到子宮, 我不太敢玩這個 :-P

我最近也很想學游泳, 因為想到 "萬一" 懷孕, 游泳算是最好的運動了啊~

大家加油!!

之前有看過一篇文章寫到

做任何運動都可以

但是要讓心臟每分鐘跳100多下(正確數字忘記了)才有達到效果

走路也可以 但是效果可能沒那麼好吧...我想

當然慢走可以搭配一些快走...會比較好吧

總之 大家一起努力

TO mavis123t:

我個人經驗來說,wii fit真的有效耶~

一開始因為想要減肥,所以就每天做,剛好又是夏天,作時完全不開冷氣.

汗真的是流到衣服全濕,加上晚上少吃澱粉,真的一個月下來就瘦了5Kgs呢!

更沒想到因為這樣持續的運動,會讓我意外的懷孕喔^^

To: 我要小兔寶寶媽咪

多保重~~ 相信小兔寶寶會很快回來找你的~

To: 葳葳寶

好羨慕你又減肥又自然懷孕, 我做人工那個月打了不少針, 失敗了不說, 肥了兩三公斤都還沒消ㄋㄟ

To: 寶貝愛寶貝

慢慢來~~ 真的一點一點做就可以了~ 過來人的經驗談啦

大家要記得每次運動完回報一下哦~ 這樣才能砥礪自己和一起努力的未來媽咪們~

我也是為了準備懷孕而運動

沒想到運動反而讓我愛上運動，我覺得運動之後精神更好再加上之前爬文有媽媽說MC結束後空腹喝山藥牛奶後再喝一瓶雞精，我希望運動再加上食補可以順利懷孕

我做的運動是踏步機30，腳踏車30分一週至少3次每次1小時

to 要變傳說中的瑪莉亞

我是排卵前才搖呼啦圈~

一發現排卵後~就停止喔!

原地跑步也是~有氧運動也只做後半部輕緩的運動~

因為會怕怕的!!

不過游泳真的不錯~

現在夏天好熱~去泡泡水很消暑~

而且就算懷孕~游泳也是好運動~

不過聽說前三個月不能去就是了....