從以前我就是睡癖很差的人
每次都要躺很久才睡得著
而且很淺眠,有一點聲音就睡不覺
而且每天半夜至少醒來二~3次尿尿,一醒來又要約半小時才能入睡
所以我的睡眠時間都要拉長...
最近這二~三星期,每天都覺得好累好累,其實是很想睡
但卻都無法入睡,躺在床上躺了2~3小時還是睡不著
導致隔天上班精神都很差...
也不知是不是最近家裡發生了太多事情,煩惱太多所致
厚~真的很痛苦耶
有點想吃安眠藥說,但又怕長期吃會上隱,或對身體有影響
不知該看哪一科呢?我真的真的好想好好睡一覺喔~
昨天睡不著,還起來喝了一小杯紹興酒(我是從不喝酒的),結果還是一樣啦~
唉~不知大家有什麼好建議呢?
ps看到老公都是一躺下就開始打呼,很好睡,就好羨慕喔~
(原作者於 2004-11-16 08:33:19 重新編輯過)
嚴重失眠的痛苦我知道,以前也身受其害
有連續1,2星期都不能入睡
千萬不能再喝酒 喝咖啡因刺激性飲料
如果失眠到影響到正常生活
我以前很困擾
就先去看家庭醫生
後來他跟我解釋各種失眠原因
轉介看身心內科
剛開始也是很怕吃安眠藥(怕上癮)
但是再專業醫生 監督下吃~~安拉
安眠藥事先幫助你先入睡
睡得飽,頭腦才會清楚
醫生還會找出病因( 心理或身理問題)
我是得了恐慌焦慮症引起失眠
看醫生過一陣子
吃藥補充腦部血清素
還有放開心情
失眠問題救遠離我了
祝福 你
加油!
(原作者於 2004-11-16 11:25:15 重新編輯過)
媽咪你好,吃安眠藥或喝酒都不太好吧...有時我也是為了一些煩惱睡不著,一躺就是2.3個小時,後來告訴爸比之後,煩惱全部丟給他,我就比較好睡了(會不會有點惡劣?)我建議將你的情況和爸比討論,看他有什麼建議.或者當你睡不著時,泡個熱水澡,在浴缸中享受一下沒有人打擾的生活也不錯(有小孩後這是難得的奢侈).身體暖烘烘的,或許比較好睡吧.不要吃藥比較好喔......
那個要看精神科,我也會這樣,因為我大嫂是精神科醫生我都是找她看的,我本來也會怕吃藥會上癮,但是我大嫂說其實不會那要看你怎麼吃,媽咪你住哪裡,若在台北的話你要不要去找我大嫂看一看ㄋ?
妳的頸及肩是否常會覺得很不舒服?有時在下午傍晚會覺得頭很重或昏?
如果上述都有,就要改變不良姿勢
1.不要以肩,脖子夾電話講電話{這絕對是很糟糕的事}
2.如果坐辦公室,又加上要打字看電腦,一定要抽空起來上個廁所{當妳走到廁所,然後做個伸展手腳的動作,最好再慢慢往後做伸展,讓緊繃的神經得以舒緩}
3.刺激性的少吃{不僅會刺激我們的神經,也會傷身}
4.回家看書看電視坐姿要正,不要低頭太久或躺高枕(有些人還愛躺在沙發,將脖子靠扶手躺,這絕對是很糟的姿勢),看書看電視如果呈懶懶的姿勢,真的很傷脊椎,脊椎如果彎了,神經受到壓迫,許多”文明病”就產生
通常都是治本不治標,大多都是頭痛醫頭,其實,人的脊椎真的要顧好
在我家,連貝貝坐姿不良都會被我糾正”坐好”,因為,習慣一旦養成就是習慣~{其實,我以前身體很不健康,要注意姿勢剛開始也很不習慣,但是脊椎真的很重要,久而久之就習慣儘量保持對脊椎好的姿勢}
(原作者於 2004-11-16 21:27:00 重新編輯過)
謝謝各位媽咪
我昨天問了很多同事,他們都是說要去看精神科
所以我就去大醫院看了
醫生講了一大堆,還跟我說,妳要想辨法讓自己睡著丫
我就跟他說,我就是沒辨法入睡,才來找你丫
還叫我要晚一點睡(問題是我是很想睡,而不是不想睡),要運動...等等
我後來就索性跟他說,其他的都不重要了
重要的是我希望今晚能讓我好好的睡一覺...
所以他開了一種類似鎮定劑的藥,說是可以讓身體放鬆
我還問醫生,吃這個會不會上隱,隔天睡起來會不會昏昏沈沈的,他說要我隔天吃,不能天天吃..這種藥不會昏昏的....
昨晚吃了二顆,嗯~雖然還是躺了快一小時,不過比起這陣子真是好太多了..不過早上還是起不來...還是想睡覺,到現在也是覺得好累..沒睡飽的感覺....那醫生都亂講,還說保證睡起來會精神很好...嗯~改天再讓他看看好了~